Видове фитнес: Budokon
Този тип фитнес се появи наскоро и веднагаТой също така открил неговите последователи, а именно холивудски знаменитости, известни модели и спортисти. Дженифър Анистън, Рене Русо, Дейвид Аркет, Амбър Валета и много други, веднага се възхищаваха на новите техники за упражнения, които се оказаха цяла философия на живота за тях. В крайна сметка, популярността носи на звездите не само пари и слава, но и нервни разбивания, умствено изтощение, те постоянно са под погледа на папараците и тълпи от фенове. Ето защо знаменитостите се стремят да притежават не само идеална фигура, но и духовно равновесие, да живеят в хармония с техния вътрешен свят и други.
Budokon е комплексен тип фитнес, в койтообединени традиции на йога, ориенталски бойни изкуства и медитация. В японски Бу-До-Кон означава "пътя на духовния войн". Разработи тази техника Камерън Шейн през 2000 г. Класове Будоконът се състои от две части - физически упражнения и медитация на Дзен. Ако се занимавате с щанд, не е възможно да направите нещо правилно или погрешно. Самите ученици решават какво е най-добро за тях. Камерън Шейн ви учи да се доверявате на себе си, да слушате тялото си. Физическите упражнения са изградени върху комбинация от древни и съвременни видове йога и бойни изкуства. Всички техники на Budokon са насочени към изучаване движението на тялото.
Обръща се внимание на класовете скорост, сила, баланс, лекота и гладкостдвижения. Упражненията са разделени на две взаимосвързани серии: йога и будо. Част от упражненията по йога се фокусират върху контрола, спокойствието, силата и точността на движението. Будо серията се изпълнява самостоятелно или в група, и съчетава елементи от карате, jujitsu и таекуондо. Тази част е насочена към развитието на скорост, сила, гъвкавост и концентрация. Завършва със седнала медитация на Дзен. Budokon има своя собствена философия, която включва елементи на дзен будизма и китайския даоизъм (концепцията за ин и ян).
Освен това, Budokon препоръчва преминаване към вегетарианска храна, Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци, зърнени храни,ядки, семена и, разбира се, плодове. Тя изключва захар, желателно месо и животински продукти. Всички от привържениците на този модерен техника консумираната храна трябва да бъде органична, което се отглежда и произвежда без никаква химия беше. Вечерта преди обучението се препоръчва да се яде купичка овесена каша или кафяв ориз (или всяка друга въглехидратна храна, която се усвоява бавно и освобождаване на енергия), а на сутринта час преди тренировка може да бъде нещо, малък и лесен за възприемане (ябълка, половин банан). В деня на упражнение е по-добре да не се яде нищо друго освен плодове и пие само вода.
също в Budokon има своя морален код, което изисква по-малко разговори, дапациент, уважавани и умерени, не се привързват към нещата и не се налагат на хората. Budokon развива самочувствие, ви учи да търсите отговори на всички въпроси в собственото си подсъзнание. По време на тренировката, Камерън Шейн не отговаря на никакви въпроси: вие и вашето тяло знаете по-добре от другите дали упражнявате правилно упражнението, независимо дали получавате достатъчно натоварване.
в момента Budokon е популярен сред милиони хора по целия свят, Най-широко разпространеното е в Америка и Япония, не толкова отдавна започна завладяването на Европа.
