Как да спрем отлагането за по-късно: ние се борим с отлагането
Отлагането или отлагането са навикда отложат важни въпроси и да работят. И изглежда, че през последните години се превърна в социален проблем. Все повече и повече хора се оплакват, че не могат да се съберат заедно. Според някои източници в САЩ тази цифра е 20-25%.
Нищо чудно, защото има толкова много развлеченияи удоволствия. Кой иска да работи, когато имате социални мрежи, уеб сайтове с полезна и не много полезна информация, YouTube с милиарди видеоклипове. Трябва ли да седна за работа точно сега, или по-добре да отида на обяд, а след това да работя? Или обяд, извадете боклука, разходете се с кучето, позвънете на приятел, прегледайте информационния канал на Facebook и след това седнете на работа? Дилемата не е лесна.
Ако сте решили да станете по-добри и по-продуктивни, вероятно ще се интересувате от препоръките от книгата "Психология на лошите навици".
Въображението ще помогне
Поемете дълбоко дъх и си представете товазаседнал на стола. Да, да, не сте интерпретирали погрешно. За пет минути не можете да станете, защото сте залепени за седалката на стола. Можете да стартирате таймер. През това време, не се разсейвайте, но започнете да работите. По време на "залепения период", само си свърши работата. Ако работите на компютър - няма интернет. Интервю с колеги също не си заслужава.
След това вземете почивка и работете отново петминути. Не започвайте с 10 или 15 минути - това е опасно: навикът за отлагане на коварни и справедливи няма да се откаже. Продължете този цикъл, докато не завършите всичко, от което се нуждаете. Или докато се изчерпи. Опитайте днес, утре и ден след утре. Постепенно ще бъдете привлечени и работните периоди няма да бъдат толкова кратки. Основното е, че ще стане по-лесно за вас да се справите с бизнеса.
Награда за работа
Обещавай си: "Ако завърша доклада днес, ще поръчам пица вечер." Ако не, за вечеря ще има извара. Експериментирайте с награди. В случай, че носи плод, смело повдигнете залозите. Позволете си да си купите нова притурка или да организирате дълъг уикенд.
Самата "бюрокрация" никога не се възнаграждаваза усилията. Една вечер с приятели, сладки или ходи на кино - радост за нормални хора, които могат да отбележат приключването на работата. С тези, които са свикнали prokrastinirovat, това не се случва - бизнес и отдих се смесват един с друг, така че не е ясно къде резултата. И така, какво да се хваля?
С течение на времето удоволствието от наградата ще бъде свързано с добре свършена работа. По този начин самата работа ще стане по-приятна.
Не можеш да работиш
Звучи странно, но е вярно. Ако последният съвет досега е невъзможен за вас, продължавайте да тренирате.
Когато седнете "да се придържате към един стол", бъдетеконцентрирани. То може да стане мъчение: бързо ще забележите колко лесно може да се разсее. Но трябва да се опитате, ако искате да развиете сила и да постигнете положителни промени.
Разстройството е зло
Редът прави ума ясен. Когато на масата или в работното пространство има много външни неща, е много трудно да се концентрираме. Всеки елемент напомня за друг важен въпрос и отвлича вниманието от основното нещо.
Превъртете само 15 минути, за да излезете на масата. Повярвай ми, този път ще бъде достатъчно с интерес. Сгънете в кутията всички документи и бележки, сложете книгите надолу, ако не искате да ги прочетете, получайте щанд за офис консумативи.
Същото важи и за психичното разстройство. Когато в главата има вихрушка от планове и задачи, важни и не толкова, с изтекъл срок, трудно е да бъдеш продуктивен. Един прост списък с случаи ще ви помогне да дадете приоритет. Потърсете го всеки път, когато има изкушение да се разсейвате.
Надолу с изкушението
Вие се познавате добре: ако връзката с интернет е активна, дърпате, за да разгледате пломбите и да разговаряте с приятели. И дори ако не е за вас, тогава работата с имейли и Skype също са сериозни разсейвания.
За да вършите бързо работата, трябва да я премахнетеключовата намеса. Затворете за няколко часа програмата за електронна поща (и по-добре и напълно изключете интернет), поставете телефона в тих режим и го поставете в най-отдалечения рафт. Ако няма интернет, използвайте специален софтуер: задайте разрешения - към кои сайтове можете да отидете и кои от тях ще бъдат блокирани. Примери за такива програми са RescueTime, Motivate Clock, CrocoTime, ManicTime. Безплатна версия обикновено е достатъчна, за да контролирате ефективността си.
Любителите отлагат за по-късно често не разбиратедно нещо: другите хора не изпадат в екстаз при един дълъг списък от случаи. Те също така обичат да си почиват. Номерът е, че първо идва работата, а след това и мотивацията. Ето защо ви съветваме да започнете - и всичко ще свърши!
