Диета "минус 60" или нов начин на живот
Веднъж Екатерина Мириманова беше зашеметена, когато видяразмерът е 120 килограма. Разнообразието от диети и гладно не работи. Жената всеки път се счупи и грабна недостатъците си. Но все пак успя да превърне недостатъка си в силна страна и дори да спечели от наднорменото тегло. Мириманова излезе с нов начин да отслабне. Нейната диета "Минус 60" вдъхнови хиляди жени не само да се състезават за елегантност, но и да се надяват и да започнат нов начин на живот.
Каква е същността?
Всички правила на диетата Екатерина Мириманова излязохасебе си и се опитах на себе си. След като се събуди и преди обяд, дойде златното време за жената. Можете да ядете каквото и да е душата и тялото желание. Шоколад, торта, пържени картофи или пиле. Разбира се, не преяждайте и не се превръщайте в колоквик. За един месец се препоръчва постепенно да се заменят висококалоричните храни с нискокалорични храни и да се отървете от лошите навици. Например, не можете да рибите, но печете.
Примерно диетично меню 60 след 12 видамалко по-стриктни. Например, супата трябва да бъде направена или в бульон без картофи, или със зеленчуци, но без бульон. Забранено е да има майонеза, масло в големи количества и всички пържени. Вечерята се изисква до 18:00 часа. Трябва да имате лека закуска с малко количество извара, зеленчуци или кисело мляко.
Диета "Минус 60": менюто
Закуска. Трябва да започнете сутринта със здравословна и обилна закуска. Малка каша, сандвич с масло и сирене; картофено пюре с пиле, салата и кисело мляко; пържени яйца и тост с бекон. До 12 можете да се поглезите дори с втора закуска. Имате лека закуска на работа или в училище с хляб с пастет, парче пица или сирене.
Обяд. След 12 опитайте да вечеряте с супа. То не трябва да е особено висококалорично. От солта е по-добре да откажете. След 12, трябва да вземете навика да мислите за калориите и да се опитате да ги намалите. В допълнение към супата, можете да хапнете със задушени риби, рагут от зеленчуци, морски дарове, осолени или кисели масла, броколи или тиква.
Вечеря 60. Преди 18:00 часа се сервирайте лека храна. Например, кефир с ягоди, домат и краставица салата, яйца, варени пилешки гърди. По време на вечерята влиза в сила правилото за отделна храна. Ако решите да се храните с храни, богати на протеини, изключете въглехидратите от диетата.
Когато диета е важна, е важно да пиете много вода ине забравяйте, че диетата не се ограничава до загуба на тегло. Необходимо е да се следи състоянието на кожата, за да няма стрии от внезапно понижаване на теглото. Използвайте крем срещу целулита и от стрии и бръчки. Не забравяйте за упражненията и стреса. Разходете се повече, карайте велосипед, бягайте. Психологическият аспект на диетата "Minus 60" също е важен. Не отлагайте загубата на тегло за утре и отслабвайте за някого. Стани красива днес и за себе си.
Диета "Минус 60": отзиви
В продължение на няколко години диетата на 60 Mirimana помогнамного жени. Катрин стана за тях пример за имитация, мотиватор и вдъхновител. Тя доказва, че може да стане красива и тънка с всякаква тежест. Основното нещо е желанието и действието. Жените с този метод на сбогуване с наднормено тегло загубили от 5 до 60 килограма. Искате ли да се опитате да отслабнете с помощта на съвета на Мириманов? Може би вече го направихте? Споделете вашите резултати с нас!
