Диета за кръвна група 3
Според теорията, разработена от американцителекарят Питър Д "Адамо, на хората с различни кръвни типове, същите продукти ще се отразят по различен начин: положително, неутрално или отрицателно. На тази основа са създадени диети за различни кръвни групи. По-специално, диета за третата кръвна група дава основните препоръки за избор на продукти, които насърчават загуба на тегло.
Диетата за кръвна група 3 е диета на "скитници"и "номадите". На планетата живеят около 20.6% от хората с кръвна група 3 (В). Смята се, че тази кръвна група произхожда от миграцията на расите. Силните страни на "номадите" се смятат за баланс на нервната система, гъвкавост при приспособяване към диетата, висока устойчивост на имунната система.
Според D "Adamo, на практика няма слаби страни на "номадите", всички здравословни проблеми, които имат - придобити. Поради нарушение на равновесието в храненето, хората с кръв от тип 3 могат да развият автоимунни заболявания. Също така "номадите" са изложени на риск от диабет.
Диетата за група 3 е кръв смесени или балансирани: за "номадите" са подходящи месни продукти ирастителна храна и мляко. Въпреки това, все още има някои ограничения за всяка група продукти. Тези ограничения засягат тези храни, които насърчават натрупването на тегло сред "номадите".
Така че, диета за третата кръвна група препоръчва да се избягва консумацията на морски дарове, свинско и пиле. Също така не е препоръчително хората с третата кръвна група да имат някои зърнени храни, а именно елда и пшеница.
Зеленчуци и плодове може да се използва диета за 3-та кръвна група, но трябва да се избягва от царевица, тиква, маслини, домати. Можете да консумирате бобови растения. Не можете да използвате кокосови орехи. Избягвайте и фъстъците.
Яйца, кисели млечни продукти, зелени зеленчуци, говеждо, телешко, черен дроб - Всички тези продукти помагат да се борят хората с наднормено тегло с 3-те кръвни групи, но тъй като диетата за 3-та кръвна група задължително трябва да съдържа храна от такива продукти.
Пие, според диетата за кръвна група 3, почти всяка, по-специално,ананас, грозде, сок от червена боровинка. На свой ред, кайсия, череша, слива, портокал, морков, ябълков сок има неутрален ефект върху тялото, "номади". Избягвайте доматен сок.
Диета за кръвна група 3 не изисква строго ограничаване на калориен прием на храна, не регулира размера на порциите или честотата на приема на храна. Въпреки това, за да се постигнат осезаеми резултати, важно е да се помни това злоупотреба с мастни, сладки, пикантни, пушени ястия може да доведе до набор от наднормено тегло и здравословни проблеми.
За да се бори с наднорменото тегло в допълнение към диетата за 3-та кръвна група трябва също така да даде на тялото физическо натоварване. Плуването, колоезденето, йога се считат за най-полезни за хора с кръвна група 3.
Преди да се тествате на диета за група 3 кръв, не забравяйте да се консултирате с диетолог, което ще помогне при избора на балансирана диета и ще даде препоръки за поддържане на оптимално тегло!
