Кремълската диета
Кремълската диета - една от най-популярните съвременни диети. Тази диета, известен също като "храната на американските астронавти", се основава на намаляване на консумацията на въглехидрати, така че тялото започва да гори от складираните мазнини резерви. Кремълската диета ви позволява да губите 5-6 кг за 8 дни.
Ако следвате диетата на Кремъл, трябва да спрете използването на прости и сложни въглехидрати, замествайки ги с протеинови храни. Този подход към храненето има предимства и недостатъци.
В Кремъл диета енергия стойностизползваните продукти се изчислява чрез специална таблица с резултати. Всеки продукт, всяко ястие има свои собствени точки. Една точка, наричана още точка, е конвенционална единица (с), равна на 1 грам въглехидрати на 100 грама продукт.
Ежедневната диета трябва да бъде равна на 20-40 USD. за тези, които искат да отслабнат и не повече от 60 USD. за тези, които желаят да консолидират теглото си. Това е практически единственото ограничение и затова диетата на Кремъл е по-лесно да се толерира емоционално: можете да ядете всяка храна, което прави менюто ви разнообразно.
Освен това, Кремълската диета, за разлика от много други диети, ви дава възможност да вечеряте по всяко удобно време, което е важно за хората, работещи до 7 години8 ч. Въпреки това, трябва да се помни, че последното хранене не трябва да е по-малко от 2-3 часа преди лягане, в противен случай ефективността на диетата ще бъде ниска.
Така че, голяма свобода при избора на хранителни продукти- безспорен плюс от диетата на Кремъл. Ами минусите? Въглехидратите са източникът на глюкоза за организма. Без тях нивата на кръвната захар спадат рязко, което може да има много отрицателно въздействие върху здравето.
Зеленчуците и плодовете, богати на въглехидрати и следователно забранени от диетата, съдържат много витамини, минерали, фибри, без които нормалното функциониране на тялото е невъзможно.
Пълното отхвърляне на въглехидратите може да навреди на вашето здраве, така че Кремълската диета позволява умерена консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати, ако броят на изразходваните "точки" не надвишава дневния курс.
По време на спазването на диетата на Кремъл се препоръчва да се предпочитат зеленчуците и плодовете вместо брашното и сладкарски продукти, дори ако те съдържат минимално количество въглехидрати. също Въглехидратните храни трябва да се разпределят равномерно през целия ден.
Преди да "седнете" в диетата на Кремъл,Необходимо е да се консултирате с лекар, който може да предпише общ преглед. Ако резултатите от такова проучване са задоволителни, тогава ще бъде възможно, без да навреди на тялото да започне диета в Кремъл.
Трябва да се помни това Кремълската диета е забранена за бъбречни заболявания, бременност, При заболявания на сърдечно-съдовата система, храносмилателната система, се препоръчва да се координира менюто за хранене на Кремъл с лекуващия лекар.
