Дни за разтоварване за бременни жени

Преди да се организирате почивните дни, винаги трябва да се консултирате с лекар, Някои противопоказания може да са отрицателнивлияят на вашето здраве. В идеалния случай дни на гладуване се провеждат на всеки 7-10 дни. И че тялото е свикнало с тях, можете да изберете конкретен ден от седмицата, който винаги ще се разтоварва.

Не забравяйте, че бременните жени трябва компетентно да избират диетата си, така че ще трябва да сменяте видовете храна по време на гладуването, И за възстановяване на баланса на солите в тялото,трябва да пиете около 2 литра вода на ден. Не забравяйте, че по време на гладуването трябва да ядете само един вид храна. И ако сте преодолени от много тежък глад, можете да пиете чаша нискомаслено кисело мляко или кефир.

Ако изберете диета за гладуване, обърнете внимание на диети за плодове, зеленчуци и сокове, Те са най-подходящи за бременни жени. Освен това има така наречените "добре нахранени" дни за разтоварване. В деня, в който ще консумирате не повече от 700-1000 калории и можете да ядете месо, риба и да смесвате различни храни.

Най-популярни дни за разтоварване за бременни жени са млечни, ябълково и извара.

Ден за кисело мляко

Изберете за себе си всяко кисело мляко, чието съдържание на мазнини няма да надвишава 1,5%, Това може да бъде кефир, ферментирано печено мляко или ниско съдържание на мазниникисело мляко. През деня с малки глътки трябва да пиете не повече от 1,5 литра от избрания продукт. Също така не забравяйте, че трябва да пиете още 1,5 литра вода този ден.

Ден на ябълките

По принцип, Можете да изберете всякакви други плодове, но диетолозите съветват, че са ябълки, Един и половина килограми ябълки трябва да се консумират за един ден.

Вино сирене

Вила по-евтин ден може да бъде леко разнообразна, Можете да изберете тази опция: 80 г нискомаслено извара трябва да се консумират шест пъти на ден. Можете също така да опитате тази опция: 600 грама извара и 2 чаши чай без захар ще направят ежедневната ви диета. Не забравяйте за водата.

Ако искате, можете да опитате така наречените "добре хранени»Дни за разтоварване. Има няколко опции за такива дни.

Ден на разтоварване на плодова салата

Направете плодова салата от един и половина килограма различни плодове, Можете да го напълните с 300 мл нискомаслено кисело мляко. Разделете си салата за 4 хранения. През нощта можете да пиете чаша нискомаслена кефир.

Ден на разтоварване на плодове с извара

За такова разтоварване най-добре е да изберете летен период, Вземете 800 г различни плодове по ваше желание иги смесете с 400 грама нискомаслено извара. Когато се чувствате гладни, яжте малко храна. На този ден, освен за извара, плодове и вода, можете също да пиете чай без захар.

Ден на разтоварване на месо със зеленчуци

Ако не сте съвсем сигурни кой ден за разтоварване е подходящ за вас във вашата позиция, можете да опитате да ядете едно месо със зеленчуци, Всяко варено месо, било то телешко, говеждо месоили пиле, трябва да се яде без сол. На ден на гладно можете да ядете 400 грама месо и 800 грама пресни зеленчуци. Зеленчуците също трябва да бъдат без сол. През нощта можете да пиете чаша нискомаслена кефир.

Все още е възможно да се посъветват такива дни за разтоварване за бременни жени: ориз или елда, Техният принцип е еднакъв. 150 грама зърнени храни трябва да се готвят без сол. Ако изберете ден за ориз, вземете кафявия ориз, а не белия. Разделете варата крупа на 4 части. За да сте сигурни, че диетата не изглежда твърде монотонна, можете да добавите малко канела, или да комбинирате кората с настъргана ябълка, моркови или лют червен пипер.

Ако смятате, че диетата на ден на гладно има отрицателен ефект върху вашето благосъстояние, не забравяйте да се консултирате с лекар!