Как да отслабнете до Нова година

Преди Нова година има само две седмици. Мога ли да отслабна през това време? Разбира се, можете, Разбира се, за радикална борба срещу наднорменото тегло този път не е достатъчно, а да загубите няколко килограма и леко да коригирате фигурата, която ще успеете.

За да отслабнете от Нова година се нуждае преди всичко коригирайте вашата диета - дори не означава някакви специфичнидиета, но просто здравословна диета, която в идеалния случай винаги трябва да се спазва. Храната трябва да бъде редовна - задължителна закуска, обяд и вечеря, всеки ден по едно и също време. Закуската трябва да бъде 25% от дневните калории, обяд / обяд - 15%, обяд - 35% и вечеря - 25%. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Половин час преди хранене можете да пиете чаша вода - затова запълнете стомаха и яжте по-малко.

Опитайте се да ограничите консумацията на мазна,пържена и пушена храна, брашно и сладко. Например, промишлени колбаси могат да бъдат заменени с домашното свинско месо, сладкиши - плодове и мазнини се консумират млечни продукти няма да попречи на по-ниски. В идеалния случай, дневната диета трябва да се състои от от растителни масла, нискомаслено месо, домашни птици илириба, пресни плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и фъстъчени зърнени храни, варени картофи или макарони от твърда пшеница. Ако отидете в магазина за храна, не го правете на празен стомах: ако сте гладни, купувате и след това ядете повече ненужни вредни продукти.

Отхвърлете солта, захарта, подправките, алкохола, сладката сода, леки закуски и бързо хранене. Отказ от сол може ефективно да отслабнете в няколкопричини. Първо, солта задържа вода в тялото и това не го прави добре. На второ място, нелепната храна не е особено вкусна, което означава, че ще ядете по-малко от нея. Използването на чай и кафе трябва да бъде ограничено, като се замени с минерална вода. През деня можете да пиете не повече от 2 чаши чай и 1 чаша кафе, но трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода.

Ако се страхувате, че една здравословна диета за васне е достатъчно, за да се отървете от наднорменото тегло преди Новогодишните празници, опитайте се да отидете на диета. Внимателно проучете възможните диети и противопоказания за тях, консултирайте се с лекар и само тогава изберете оптималната диета. Отслабвайте преди Нова година след 2 седмици позволете следните диети:

• яйчна диета;


• Японска диета;


• бразилската диета;


• австралийската диета;


• италианската диета.

Вместо диета можете да организирате двойка дни за разтоварване, Голяма грешка - след диета или разтоварванеден, за да гладуваме на 31 декември и след това на новогодишната нощ да атакуваме храната. В навечерието на празничния празник трябва да ядете няколко пъти на ден, малко и да седите на масата с усещане за лек глад.

Не пренебрегвайте и специална козметика, който се бори с наднормено тегло на място, изгарянеизлишната мазнина на бедрата, бедрата и корема и изглажда "портокаловата кора" (целулита). В кремове и спрейове за отслабване включва вещества като теофилин, кофеин, спирулина и цитрусови масла. Те разграждат мазнините и отстраняват вредните вещества от тялото. Специални козметика ще позволят на 2 седмици, за да загубят в размер на 2-3 см, за да му ефект се забелязва преди нанасяне използвате специални храсти и пилинг. - Те се отстранят мъртвите клетки на кожата, което помага на активните съставки на средства против затлъстяване, за да проникне по-дълбоко в кожата.

Разбира се, човек не може да пренебрегне спортувате, За да отслабнете, докато Нова година ще помогне на редовни фитнес класове, басейн и просто активен начин на живот.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да отслабнете преди Нова година и да блесне на партия Нова година в любимия си вечерна рокля, и поразява околните стройна фигурата си.