Сирене Диета

Сиренето има висока хранителна стойност - съдържа до 60% млечни мазнини и до 25% протеини. Но протеините на сиренето се абсорбират от тялото по-добре от млякото. Като цяло, тялото ни абсорбира хранителните вещества в сиренето почти напълно, Сиренето съдържа витамини А, В1, В2, В12, С, D, Е, РР, както и калций, фосфор и други минерали.

Сирене диета се отнася до ниско въглехидрати. Принципът на функционирането му е както следва. Приоритетен източник на енергия за организма са въглехидратите. Когато започваме да ядем главно сирене, намаляваме приема на въглехидрати, а тялото трябва да получава храна от мазнини и протеини (които в изобилие от сирене). В същото време той не съхранява запасите от мазнини, но ги консумира, защото се нуждае от допълнителна енергия за усвояване на мазнините и протеините.

В сравнение с други диети, базирани напонижен прием на въглехидрати и повишен протеин (например диета от месо), диетата на сиренето е по-пестелив, тъй като протеините в сиренето са добре абсорбирани от организма. Но във всеки случай не следвайте тази диета повече от десет дни, Не е нужно да го повтаряте повече от два месеца. Диетата на диетата на сиренето се основава на безмаслени твърди сирена (съдържание на мазнини - 10-12%).

Класическа диета със сирене

Този вид сирене диета се основава на частично шест хранения на ден на всеки два часа. Диетата по време на храненето е следната:

8.00 - чаша зелен чай или естествено кафе без захар

10.00 - варено яйце (за предпочитане меко сварено)

12.00 - нискомаслено варено месо или шунка (100 гр.)

14.00 - нискомаслено сирене (100 гр.)

16.00 - извара без мазнини без добавки (250 g)

18.00 - чаша нискомаслена кефир

Освен това е необходимо да пиете най-малко 2 литра чиста вода всеки ден. Диетата на сиренето продължава 10 дни. Тъй като в диетата практически няма източници на витамини, допълнително приемайте мултивитамини.

Друга версия на диетата със сирене

Тази диета за сирене е проектирана и за десет дни. Той също така предлага разделено ястие на всеки два часа - но 7 пъти на ден. На тази диета се предлага такава диета:

8.00 - чаша кафе без захар, парче ръжен хляб, чифт нискомаслено сирене

10.00 - варено твърдо сварено яйце, парче нискомаслено сирене

12.00 - пресни зеленчуци или салата от тях, пресни плодове

14.00 - нискомаслено сирене (100 гр.)

16.00 - извара без мазнини без добавки (250 g)

18.00 - чаша нискомаслена кефир, естествено кисело мляко без добавки

20.00 - чаша нискомаслена кефир

Разтоварване на диети за вино

Ако не искате или не можете да останете на диета дълго време, можете да опитате разтоварване на диета за вино, На него можете да седнете един ден, максимум два. За един ден от такова разтоварване, можете да загубите около килограм тегло. Подредете тези почивни дни по-добре през уикендите или по време на празниците - е малко вероятно вашите началници да се радват, ако през работния ден ще пиете вино.

Седейки на тази диета, трябва да ядете пет пъти на ден70 г нискомаслено сирене с един сух хляб, измити с 50 мл бяло вино. Между храненията трябва да пиете вода или зелен чай без захар - най-малко 1,5 литра на ден. Но имайте предвид, че такива дни на разтоварване ще се поберат само на здрави млади хора и без да се консултират с лекар, те не трябва да се провеждат.

Противопоказания

Както при всяка друга диета, диетата на сиренето има своите противопоказания, Тя не може да бъде кацана на хора, които иматпроблеми със стомашно-чревния тракт - високото съдържание на протеин може само да ги изостри. Също така, тя е противопоказана при диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои други заболявания, така че преди диета да се консултира с лекар.