Дизайнерска диета

Растителната диета получи името си поради факта, че по време на храненето един ден от нормалното хранене се заменя с един почивен ден (обикновено един ден с твърди моно-диети). Разбира се, няма нужда да се очакват бързи резултати, но също така може да се седне на такава диета за относително дълго време.

Но имайте предвид това дори и в "нормалните" дни трябва да се придържат към здравословна диета, намаляване на консумацията на мазни и пушени храни,алкохол, сладкиши и други подобни. Накланяйки се на храна след "гладен" ден, ще направите тялото си още по-лошо. Затова яжте умерено и предпочитайте здравословна храна.

Има няколко варианта на растителната диета, за което ще ви кажем.

Диетата на киселото мляко с кисело мляко

може би, най-известният вариант на тази диета е диетата с кефир, По време на гладуването трябва да ядетесамо кефир (в екстремни случаи можете допълнително да ядете 1-2 неподсладени ябълки). През деня е необходимо да се пие един и половина литра кефир (със съдържание на мазнини от 1%), като тази доза е прекъсната на 5-6 приема.

Можете да замените кефира с нискомаслено био-кисело мляко или минерална вода. По принцип, ден на гладно може да се основава на всяка моно диета - ако само сте харесали избрания продукт. Преди да изберете продукт, консултирайте се с лекар. Например, растителна диета, базирана на кефир, е противопоказана при хора, страдащи от подагра, ревматизъм, рахит или висока киселинност на стомашния сок.

Протеин-въглехидратна лента диета

Съществува и друг вариант на нарязаната диета, предназначена за десет дни. Тази диета включва пет дни "протеин" и пет "въглехидратни" дни, които се заменят на свой ред, По време на цялата диета трябва да се избягва използването на сол и подправки. Всеки ден трябва да пиете най-малко 2 литра вода. Времето за хранене трябва да бъде равномерно разпределено до 19 часа.

Диетата на протеиновия ден

Веднага след пробуждането пийте чаша топлавода. За закуска - варени яйца и зелени салати или зелени зеленчуци. Останалите 3-4 хранения - варено пиле (общо 700-800 грама на ден). Кук пилето, както следва: изсипете птицата с вода, доведе до възпаление и готвене за 3-5 минути. След това изцедете водата, изсипете пилето с прясна вода и гответе докато сте готови.

Диета на въглехидрати ден

По време на въглехидратните дни трябва да ядете 1-1,5 кгвсякакви зеленчуци (с изключение на картофи), които се разпадат на 5-6 приеми. Зеленчуците могат да се консумират сурово, както и да се вари, яйце или бланш. Най-добре е да комбинирате във всяко ястие салата от пресни зеленчуци и всяка чиния от варени зеленчуци.

Можете, да речем, готвя "салата четка»: решетка сурово цвекло, 1 суров морков, няколко листа зеле и 1/4 от средната ябълка. Размесете добре всичко, напълнете 1 супена лъжица. вода и 1 супена лъжица. лимонов сок, внимателно извийте.

Моля, имайте предвид това такава стриптирана диета не се препоръчва за хора, които имат стомашни проблеми.

Плодова диета (както кефир, така и протеин-въглехидрати) - доста пестеливо. Тя не обещава незабавен поразителен резултат, но ефектът му е фиксиран за дълго време, В допълнение, остър загуба на тегло - стрес за цялото тяло, както и ивица диета ви предпазва от този стрес.

Такава диета е подходяща за онези, които не могат да седнат на изтощителни диети. Но преди да седнете, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар: всяка промяна в диетата, дори и да нерадикално, може да окаже неблагоприятно влияние върху нашето тяло, особено ако има някакви здравословни проблеми (и намирането на абсолютно здрав човек в наше време е доста трудно).