Ананас диета

Едно от полезните свойства на ананаса е неговата способност да изгаря мазнините вследствие на ензима, съдържащ се в него, бромелин (бромелаин, бромелаин). Но всъщност не изгаря мазнина бромелин, Този ензим стимулира разграждането на протеини, а не на мазнини и не повлиява метаболизма на мазнините.

Така че, всъщност, ананас не е благоприятна за загуба на тегло? Подпомага - просто по различен начин. Ананасовата диета е ефективна поради факта, че:

• 
  разцепващи протеини, съдържащи се в анемията бромелин подобрява храносмилането и метаболизма;
• 
  ананас - нискокалоричен продукт (в 100 грама пулп съдържа 48 kcal);
• 
  ананасът стимулира производството на серотонин, като по този начин обезсърчава чувството за глад;
• 
  Ананасът премахва излишната течност от тялото.

Диетата с ананас е предназначена за пет дни. Тя няма твърде строги изисквания някои основни правила:

• 
  приемайте храна четири пъти на ден (закуска, обяд, обяд и вечеря);
• 
  всеки ден трябва да пиете най-малко два литра вода или билков чай.

Ананас диета: меню за пет дни

Първа закуска същото за всички дни на диетата с ананас. Трябва да почистите свежия ананас, да го разбъркате с миксер или смесител и да добавите към полученото пюре 100 г нискомаслено натурално кисело мляко без добавки и две супени лъжици овесена каша. Втора закуска се състои от стръмно яйце и сандвич (парче ръжен хляб + тънък слой масло + парче сьомга).

Първият ден

обяд: ориз с къри.

вечеря: картофи в униформа с ананас и изварасос. 100 г пресен ананас нарязани на кубчета, за приготвяне на сос смес ниско съдържание на мазнини извара (50 г), 10% заквасена сметана (1 супена лъжица), настърган пресен хрян (1 ч.л.).

Вторият ден

обяд: пържено пиле и пресен ананас, нарязани на кубчета.

вечеря: скара салата с ананас. Нарежете 100 грама ананас в малки кубчета, нарязани на половинки 100 грама варени и обелени скариди, нарязани на малки кубчета, 1 малка краставица, нарязани на две стръкове целина. Смесете всички съставки, сол, черен пипер, поръсете ситно нарязан копър, напълнете 1 супена лъжица. лека майонеза.

Третият ден

обяд: салата от 100 г ананас, половин червенсладък пипер и два домата. Съставките се нарязват на кубчета, смесват се, добавя се 1 парче чесън, пресича се през пресата, 1 чаена лъжичка. настърган хрян, горчица. Поръсете с лимонов сок и слънчогледово олио.

вечеря: 100 грама смърчово парче смляно грозделенти, запържете 7-10 минути в 1 чаена лъжичка. слънчогледово масло заедно с 1 супена лъжица. нарязан лук. Добавете 0.25 супени лъжици. вода, сол и подсушете под капака за 10 минути. Сервира се със 100 грама нарязан пресен ананас и две резена ръжен хляб.

Четвъртият ден

обяд: бяло пилешко месо, печено на скара, исалата. За да направите една салата, нарязани на кубчета 100 грама ананас каша и три портокалови филийки, разбъркайте, добавете 2 супени лъжици. зелен грах, сол, червен пипер и напълнете 2 супени лъжици. лека майонеза.

вечеря: зеленчукова супа с целина, 100 г ананас.

Петият ден

обяд: 100-150 g панирано тесто с пълнеж.

вечеря: 2 супени лъжици варен кафяв ориз, смесен с нарязана ананасова плът.

Диетата с ананас няма да ви помогне да нулирате 20килограми за три дни. " Отслабването ще бъде по-скромно, но диетата с ананас има добър ефект върху храносмилането, помага за очистването на червата. Тъй като ананасът затъва в усещането за глад, тази диета се толерира лесно.

Но има диета с ананас и техните минуси, Ананасът ще съдържа много органични киселини,следователно диетата с ананас е противопоказана при случаи на висока киселинност на стомашната и пептичната язва, проблеми с емайла на зъбите. В допълнение, ананасът не може да се нарече евтин продукт, така че диетата с ананас може значително да повлияе на джоба ви.