Зелева диета
Фактът, че зелето е незаменим продуктготвене пълнени зеле - всеки знае, но фактът, че тя - много полезен хранителен продукт, е известен, най-вероятно, малко. Зелето е ефективно при лечението на затлъстяването поради ниското си съдържание на калории и способността му да регулира метаболизма на мазнините. В допълнение, тя помага на работата на стомашно-чревния тракт, насърчава екскрецията на холестерола, е полезно за черния дроб.В този зеленчук има много витамини и минерали, захар,влакна, аминокиселини и органични киселини. Има много видове и сортове зеле, които се различават по енергийна стойност (Брюксел - 44 ккал, кохраби - 42 ккал, цвят - 32 ккал). Зелената диета не ви ограничава при избора на сорт (ориентиран към вашия вкус), но най-вече - обичайното прясно бяло зеле, което е с най-ниско калорично съдържание (26 ккал). Диетата е предназначена за 10 дни и ви позволява да загубите до 10 кг.
По време на зеле диета трябва да пие до 2 литратечност за ден, тя може да бъде зелен чай, все още вода, сутрешно кафе без захар е задължително, защото ускорява метаболитните процеси. В рамките на 10 дни захарта и солта не могат да се добавят към храната, алкохолът може да се консумира, има брашно и сладкарски продукти.
Така че, за закуска - кафе без захар, можете да ссъс захарен заместител. Обяд - зелева супа или салата от всякакво количество зеле с една лъжица нерафинирано растително масло; Всеки ден се прибавя едно твърдо сварено яйце на вечеря. Вечеря - 200 грама сварено постно месо или риба, чаша кефир. 2 часа преди лягане, чаша безстепенна (1%) кефир.
Основното ястие на диетата е зелената супа. За приготвянето му ще ви трябва: 600 г бяло зеле; 6 средни моркови; 6 лука; 6 стрели със зелен лук; 2 български чушки; 2 домати; 5 стъбла целина; половин чаша кафяв ориз. Измийте зеленчуци, нарязани зеле, нарязани моркови на ленти, луковици, български чушки и целина - малки парченца. Изцедете домати с вряла вода, за да се лющете и да ги смилате. Всички зеленчуци поставят в голям широк тиган и се излива вода, довеждат до възпаление и готвят на слаб огън без капак в продължение на 10 минути. След това затворете капака плътно и гответе, докато зеленчуците са меки. В друга тенджера измийте измития кафяв ориз. Нека оризът стои за 30 минути с затворен капак и след това добавете нарязания лук към зеленчуците.
Също така полезна и ефективна е диетата закойто съдържа много необходими витамини и микроелементи. В кисело зеле няколко калории и почти никакви мазнини, без въглехидрати. Можете да опитате тази диета. Закуска: овесени ядки, 250 грама плодове, чаша неподсладени или парче хляб от пшенично брашно, парче варено месо, кисело зеле с физиологичен разтвор. Обяд: кисело зеле палачинки, получени съгласно следната рецепта: 1 настъргани картофи, 2 супени лъжици. лъжица кисело зеле и 1 яйце, за да се смеси, образуват палачинки и се пекат. Добавете салата от кисело зеле с 1 ябълка и 1 морков. Вечеря: кисело зеле, задушени риба и цвекло, или кисело зеле супа с картофи и билки 2. Тази диета ще позволи за 3 дни да отслабнете с 3 кг. И не забравяйте да пиете много вода. Зелена супа Диета сравнително трудно - да издържат на всички свои препоръки е трудно, но резултатът се оправдава.
