Лимонова диета

Много специалисти по хранене и експерти по храненесчитайте лимон за отличен начин да се отървете от наднорменото тегло. Лимонът съдържа голямо количество лимонена киселина, която помага за разграждането на мазнините, ускорява метаболизма, премахва глада, повишава секрецията на стомашния сок и подобрява храносмилането; пектин, регулиращ нивото на захарта в кръвта; витамин С, което спомага за укрепване на имунитета, което е важно и в борбата срещу наднорменото тегло. Лимоновата диета е универсална, дава забележителни резултати и не е нужно да ограничавате строго количеството храна и броя на калориите. Но се опитайте да избегнете храни, които съдържат много нишесте: зърнени храни, картофи, тестени изделия и сладкарски изделия. Пържените храни трябва да бъдат заменени с варени и печени продукти: при пържене част от маслото преминава в продукта и многократно повишава калоричното му съдържание и съдържанието на мазнини.

За 14 дни от диетата на лимон можете да загубите 4-5 кг. Рецептата му е много проста. Всяка сутрин на празен стомах трябва да пиете лимонов сок, разреден с чиста вода. След като го използвате, изплакнете устата си с разтвор на сода (1 чаена лъжичка сода на 1 чаша вода), за да неутрализирате киселината, която може да увреди емайла на зъбите. През целия ден можете да ядете в стария режим. Количеството лимонов сок постепенно се увеличава: 1 ден - изстискайте 1 лимон на 1 чаша вода. 2 дни - 2 лимона за 2 чаши вода. Ден 3 - 3 лимона за 3 чаши вода. Ден 4 - 4 лимона за 4 чаши вода. Ден 5 - 5 лимона за 5 чаши вода. Ден 6 - 6 лимона за 6 чаши вода. На 7-дневен в трилитров буркан с вода изстискайте 3 лимона, добавете лъжица мед и пийте през деня. След седмия ден има обратен спад в броя на лимоните. Ден 8 - 6 лимона за 6 чаши вода. Ден 9 - 5 лимона за 5 чаши вода. Ден 10 - 4 лимона за 4 чаши вода. Ден 11 - 3 лимона за 3 чаши вода. 12 дни - 2 лимона за 2 чаши вода. Ден 13 - 1 лимон за 1 чаша вода. Ден 14 - в трилитров буркан с вода, за да изстискате 3 лимона, сложете лъжица мед и пийте през деня. Или тук е лимон диета (за 3 дни можете да загубите 3 кг тегло). В 1 ден трябва да пиете вода с лимон, кефир 0% мазнини, яжте няколко плода. Ден 2 - каша с ябълки, прясно приготвен лимонов сок, кисело мляко 0% мазнини. Ден 3 - изпечени ябълки и вода с лимон. След края на диетата за 2 дни, пригответе закуска за овесена каша с ябълки и не яжте по-късно от 18.00 часа.

Има вариант на диетата с лимонов мед. За 2 дни можете да се отървете от 2 допълнителни паунда. Диетата изключва използването на храна, можете да пиете само течност с висока киселинност: разбъркайте 3 литра неминерализирана и тиха вода, прясно изцеден сок от 15 лимона, 50 грама мед. Енергийната стойност на тази смес от лимон и мед е практически нула, така че можете бързо да отслабнете. Голям процент от лимонената киселина може да намали чувството за глад, а глюкозата и захарозата, съдържащи се в меда при отсъствие на мазнини и протеини, осигуряват намаляване на теглото поради запасите от телесни мазнини. Също така, диетата от лимонов мед насърчава резорбцията на целулита.

Лимон диета е противопоказан при хора с повишени нивакиселинност, както и тези, които страдат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, заболяване на бъбречните камъни. Ето защо, преди да започнете диета, консултирайте се с Вашия лекар.