Кои плодове са най-полезни?

И просто се нуждае от провитамин А, витамини В1, В2, В3, В9 и С, калций, желязо и протеини.

Преди да сте 15 сорта плодове и плодове, които са получили най-високите оценки на журито:

KIWI 16
PAPAY 14
Пъпеш 13
ПТИЧКИ 12
MANGO 11
LEMON 11
ОРГАНИЗАЦИЯ 11
CURRANT 10
МАНДАРИН 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
ЧЕРНА 3
APPLE 2
Grusha 1

Сега нека да разгледаме всеки плод по-подробно. Несъмнено ябълката е най-популярният руски плод. Каква е неговата тайна? В абсолютно всичко време. А за тези, които са с наднормено тегло, това е само незаменим продукт. В края на краищата, това е ябълката, която насърчава бързото насищане и заглушава чувството за глад. Ако искате повече круши, изберете зелени, леко неузриви плодове - те съдържат много фибри.

Кайсиите и прасковите са източник на захар,органични киселини, минерални соли и витамини А, В1, В2, Р. Препоръчваме сушени кайсии не само сладки зъби, но и хора, които са претърпели тежки заболявания. Той стабилизира състоянието на пациентите, насища организма с всички необходими вещества и въпреки високото съдържание на захар (до 15%) е изключително полезен за здравето.

В киви и портокали, ние ценим витамин С. В допълнение, оранжевото е наситено с минерални и ароматни вещества. Не без причина, етерично масло от портокал се използва активно в ароматерапията. Тя ни запълва с енергия и увеличава жизнеността. Киви е известен със своите витамини В, минерали и фибри.

Ананасите съдържат витамини C, B1, B2 и каротин. А също и органични киселини, пектин и ароматни вещества. Ако си спомните, че ананасът може да изгори излишните мазнини в тялото, този плод просто няма да бъде равен.

Зрелите плодове на бананите съдържат до 19% захар, витамини C, B1 и A и до 2,2% нишесте.

През есента не пропускайте пъпеши и дини. Пъпешът насища организма с фосфор, натрий и фолиева киселина. Диня - протеин, желязо и витамини.



Източник: Мари Клеър, KMnews</ p></ p>