Чигонг за начинаещи

Една от основните категории на традиционната китайска философия е Чи, жизненоважна енергия. Това е основата на съществуването на човешкото тяло. Чигун учи да контролира тази енергия, Контролирането на енергията на Чи помага не само за поддържане на здравето (физическо и умствено), но и за духовно развитие.

Qigong е комбинация от гимнастически упражнения, бойни изкуства и медитация. Практикуващите Чигонг включват четири вида обучение:

• 
  динамично обучение (специални движения и упражнения);
• 
  статично обучение (способност да поддържа тялото спокойно, да наблюдава неговата позиция);
• 
  медитативно обучение (концентрация, визуализация);
• 
  Дейности, които изискват външни средства (физическа манипулация, масаж, приемане на билки).

Особена Qigong система може да включва един или повече видове обучение. Обикновено чигунът за начинаещи предполага динамична подготовка, която представлява система от упражнения, които помагат да се премахнат физическите скоби.

Тъй като Чигонг е и остава важна част от традиционната китайска култура, тя е разделена на училища, които се различават по своите цели, методи и обхват:

• 
  борба с Чигонг;
• 
  медицински чигонг;
• 
  Конфуциански чигонг;
• 
  религиозен чигонг;
• 
  философски чигонг (Чигонг за мъдрите) - сливане на конфуциански и религиозни.

Тъй като в нашите географски ширини малко хора се интересуват от китайските бойни изкуства, философията на Конфуций, будизма и даоизма, Qigong се утвърди основно като лечебна практика. Целта на медицинския чигонг е да укрепи тялото със специални упражнения, които подобряват циркулацията на Чи енергия в организма.

Медицинският чигонг е разделен на много практики. Чигонг за начинаещи е практиката на Шен Шен Джуан, Тази практика е форма на първоначалното ниво на Qigong. Състои се от упражнения за здравна гимнастика, които действат върху ставите на тялото чрез правилно отпускане. Shinshen zhuan - Qigong за начинаещи - помага за формирането на правилната физическа и енергийна структура на тялото. Гърбът е отговорен за правилната структура. Здравословният гръбнак и правилната поза са първата стъпка към физическото и духовно здраве.

Чигун се отнася за алтернативна медицина (тоест, употребата му не се потвърждава от науката), но в Китай, цигун за начинаещи масово се използва за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Предимството на гимнастиката zheng zhaan е, че не се нуждае от предварително физическо обучение.

Тази форма на Чигонг се състои от десет упражнения, които трябва да изпълнявате плавно и бавно. Всяко упражнение засяга определена област на гръбнака и енергийната точка в него. Упражненията са подредени в определена последователност по такъв начин, че техният благоприятен ефект върху тялото е максимален, Това е тайната на ефективността на Шен Шен Джуан.

Но ако решите да практикувате чигонг, не очаквайте незабавен резултат. Тайната на много ориенталски практики е точно в бавния им ход. Задачата на Чигонг е да ви помогне не само да "излекувате", а да намерите хармония на тялото, съзнанието и емоциите, С правилния подход Чигонг не само ще помогнеда подобри гръбначния стълб, да се научи да диша правилно и да се отърве от мускулните скоби, но също така да се справя със стреса. Но за това отново е необходимо време - нетърпението и бързината противоречат на философията на самия Чигонг.

И още една важна точка. Дори да смятате, че Чигун ви помага, не можете напълно да отхвърлите традиционната медицина. Ако алтернативните медицински практики бяха панацея за всички болести, традиционната медицина би умряла като ненужна. Така че не мислете, че Цигун, или затова всяка източна практика ще ви излекува от всичко, Да, той може да предотврати много заболявания - но не всички.