Емоционално изгаряне

Вероятно вече сте чували за професионалното изгаряне. Този термин неотдавна беше постоянно чуван, тъй като много хора не се намират в живота и не могат да бъдат реализирани на работа, Попитайте, какво е свързано с професионалното изгаряне с емоционалното изгаряне? Най-преките, защото всъщност всичко е едно и също.

При хората синдромът на емоционалното изгаряне е много често срещан. И такива нещастни хора всъщност са много повече, отколкото си мислите. Можете дори да кажете това цялото общество е подложено на емоционално изгаряне, Ден след ден ние не получаваме емоции, а повечеда им даде живот става скучни, а други започват да се възприемат "модел" - всички хора са еднакви, те са нищо ново няма да чака, и толкова често срещу други могат да се чувстват агресия или безразличие ...

Естествено, има хора, които са изложени на риск от емоционално изгаряне. По принцип това са онези, чиято професия се задължава да комуникира с други хора. Това може да бъде мениджър по работа с клиенти, лекари, учители, социални работници, психолози, Но не мисля, че представителите на другипрофесиите не са обект на емоционално изгаряне. Това важи за всички хора, които не харесват работата си или просто не носят положителни емоции.

В резултат на това се оказва, че лицето става все едно, На мястото на съжаление за човека идва отсъствиеторазбиране. Също така отношението се променя не само към пациентите или клиентите, но и към служителите, семейството, когато потокът от агресия се излива върху невинни хора. И откъде е този приятелски приятел, когото всеки знае?

Емоционалното изгаряне не идва веднага. Това е постепенен процес, който може да бъде разделен на 4 етапа, На първия етап човек винаги е доволен от негоработа, но с течение на времето интересът към нея започва да избледнява. На втория етап вече има апатия и постоянна умора. Работата е от все по-малък интерес, така че закъсненията започват. На третия етап целият процес вече е в хронична форма. Човек прави работата си от навик, но не носи никакво удоволствие. Силно се променя характера, а не най-добрите, има и лоши навици. Раздразнението и усещането за завиване също се усещат. Последният етап е криза, когато човек развива психосоматични заболявания, като язва, астма, дерматит, хипертония.

Предотвратяване на емоционалното изгаряне

Емоционалното изгаряне е неприятно нещо, но не всички са засегнати. Тайната тук е това човек непрекъснато се нуждае от положителни емоции, Дори ако не ви харесва работата, но вличния живот или когато общувате с приятели, сте щастливи, тогава емоционалното изгаряне не ви застрашава. Ако нямате такива положителни емоции, просто трябва да се опитате да избегнете емоционалното изгаряне.

Най-добрият начин да избегнете емоционалното изгаряне е промяна на работните места, Но тук трябва да внимавате. Анализирайте нова работа, обърнете внимание на оборота на персонала. Ако хората не останат дълго на едно място, това също не казва нищо добро.

Ако работата, която не можете или не искате да промените, опитайте се да промените по някакъв начин ситуацията. Например, можете да получите допълнително образование, Колкото по-дълго са курсовете, толкова по-добре за вас. Минималният срок на курса трябва да бъде 6 месеца.

Понякога се случва, че комуникацията с хората ви претоварва. Когато усетите емоционално претоварване, опитайте се да се оттеглите поне за половин час. Мисли в мълчание, да се справиш със собствените си мисли, Можете също да се разходите, ако можете.

и Не забравяйте за себеизразяването, Всички хора на творчески професии са много редкиса подложени на емоционално изгаряне. Регистрирайте се за танцови курсове, играйте шах или боя в свободното си време. Емоциите ви задължително трябва да имат изход. Споделете впечатленията си с приятели или семейство. Ако не сте подкрепени от семейство и приятели, създайте свой собствен кръг от интереси, в който можете да споделяте собствения си опит с хора, които ви разбират. И може да са същите хора, които също са заплашени от емоционално изгаряне, но те трябва да работят в други компании.

Всеки път, когато се уморите от всичко, обградете се със сини и бели цветя и се опитайте да прекарате деня в тишина, В такива дни самият орган ще бъдеДа се ​​възстанови от емоционалното претоварване, тъй като механизмите за саморегулиране ще бъдат включени. Опитайте се да правите такива "дни на разтоварване" по-често, в противен случай не можете да избегнете здравословни проблеми.