Как да увеличите самочувствието

Психологическият речник третира: Самооценката е стойността, която се приписва нафизическото лице или неговите индивидуални качества. Важна роля при формирането на самоуважение е оценката на заобикалящата личност и постиженията на индивида.

Естествено, това формирането на самочувствие се случва в ранното детство, Нивото на осъзнаване на собственото значениедецата зависят от това колко правилно родителите създават атмосфера на любов и разбиране. Ако детето е уважавано и подкрепяно в дома на детето, давайки му гледна точка и вземайки свои собствени решения, по правило човек с нормално самоуважение, който се справя адекватно с трудности и постига голям успех в живота, расте в такова семейство. Много значение при формирането на самочувствието на едно лице е отношението на майката към детето.

Ниско самочувствие може да се дължи на наследствени фактори и социална среда (детска градина, училище, колеги и т.н.).

Хората с ниско самочувствие се различават неговата несигурност, безпокойство, зависимост. Като правило, те имат проблеми в междуличностните отношения. Те мислят, че другите около тях мислят зле и не харесват. Такива хора се нуждаят от одобрение, имат слаба инициативност и постоянство. Натиска ги изважда от конете дълго време. Ниското самочувствие прави хората уязвими, приемат гледната точка на някой друг, за да не се открояват от общата група.

Външни признаци на хора с ниско самочувствие - това е тъжно изражение на лицето, наведени рамене, скованост на движенията, ингратициони интонации, объркваща реч.

Тъжно е, че човек с ниско самочувствие не е такъвпозволява на себе си да реализира много планове за живот поради факта, че той се смята за недостоен и по-нисък. Той получава по-малко признание, любов и не приема себе си така, както е. Възниква въпросът: защо другите трябва да обичат и уважават този човек, ако той не обича себе си и не се уважава?

Ако си разбрал това вашето самочувствие е занижено, че тя ви пречи да живеете напълно, това е първата стъпка по пътя към успеха в работата по себе си.

Увеличаването на самочувствието е напълно възможно, С помощта на определени упражнения, ден след ден, трябва да растете в собствените си очи, да започнете съвсем нов и пълен живот, който ще донесе само радост и удоволствие.

Как да увеличите самочувствието: упражнявайте себе си

• 
  Приемете себе си така, както сте. Не се сравнявайте с никого. Винаги има хора, които имат нещо по-добро, повече или по-красиво. Но не забравяйте, че има хора, които са много по-лоши от вас. Ето защо вие сте златната средна.
  




• 
  Не се плаши или обвинявай себе си. Избягвайте самоотблъскване на коментари в адреса си. Грешки се случват изобщо. Но ако се пренебрегнете, няма да можете да повишите нивото на самоуважение. Хвалете се за всички малки неща.
  




• 
  Всички поздравления и комплименти трябва да се приематблагодарност, без да подценяваш достойнството си. Например, ако сте похвалили роклята си, не е нужно да казвате, че тя все още е баба. Просто кажете "благодаря" и се усмихнете.
  




• 
  Помнете филма "Най-очарователното ипривлекателен "? Как водеше хероинът в автомобилното обучение? Направете това и вие. Можете да увеличите самочувствието с помощта на бележки у дома, на които ще бъдат написани положителни изявления: "Аз обичам себе си", "Заслужавам най-доброто", "Аз съм очарователна жена" и т.н.
  




• 
  Прочетете още книги и вижте аудио ивидеоклипове на тема "Как да увеличим самочувствието". Ако е възможно, посетете семинар за психологическо обучение. Оставете само положителна информация във вашето съзнание. Не гледайте на криминалните хроники и отрицателните скандални телевизионни предавания.
  




• 
  Помислете какво ви обкръжават хората. Опитайте се да общувате по-често с уверени хора, които имат отлично чувство за хумор и които могат да ви подкрепят. Както казват - с кого сте водили, това и вие ще бъдете напечатани.
  




• 
  Увеличаването на самочувствието ще ви помогне да изброите всичките сиположителни качества. В списъка трябва да има поне 20 елемента. Ти си мил? Humble? Искрен? Отличен! Започнахте да се концентрирате върху собствените си заслуги. Закачете този списък на видно място и го четете по-често. Не се съсредоточавайте върху недостатъците си. Кой ти каза, че ги имаш?
  




• 
  След списъка с положителни качества, направете госписък на миналите си постижения. Тя може да бъде като най-малката победа, а най-голямата (изпомпването на пресата всяка сутрин също е постижение). Съществува сигурност, че вашият списък ще бъде много дълъг.
  




• 
  Опитайте се да помогнете на другите. Съседи, роднини, просто непознати ... Първо, хората ще бъдат благодарни за вашата помощ, и второ - вашето самочувствие ще се увеличи драстично. Ще се почувствате необходими, важни, ценни. Не е ли това, което искахте?
  




• 
  Направете любимото си нещо. Преосмислете начина си на живот. Ако мразиш работата си, прекарваш цялото си време върху нея, тогава какво можем да говорим за увеличаване на самочувствието? Подарете свободното си време на любимия си бизнес, хоби, любими хора. Лесно е да увеличите самочувствието, като помагате на класове, които носят радост и удовлетворение.
  




• 
  Започнете да уважавате. Включете знака. Имайте свое собствено мнение и не живейте в друг сценарий. Нека светът да се огъне под теб, а не обратното.
  




• 
  За да увеличите самочувствието си, трябва ... да действате. Не отлагайте вашите желания за по-късно. Първо, задайте малки цели и се насладете на тях. Ако седите в страх и несигурност, ще загубите още повече уважение към себе си. Не правете ваш собствен празен живот.
  

Не забравяйте, че сте уникален човек, с голям потенциал и потенциал. Колкото повече можете да увеличите самочувствието, толкова повече ще ви бъдат разкрити способностите. Обичайте себе си, уважение и успех със сигурност ще дойдат при вас.