Диета 6 листенца: оригиналния начин да отслабнете
Искате ли да кажете сбогом на наднорменото тегло? Уморени ли сте от моно диети, глад и монотонна диета? Тогава диетата на 6 листенца със сигурност ще ви вдъхнови и ще ви помогне да кажете "сбогом" на наднорменото тегло. Този метод за отслабване е измислен от шведската диетолог Анна Йохансон. Той се основава на 6 различни диети, базирани на редуване на протеини и въглехидрати. Няма да имате време да се занимавате с някой от продуктите. На следващия ден ще бъде възможно да се забрави за него, като го замените с друг. Голям плюс на диета е визуализацията. Нарисувайте цвете с шест венчелистчета и откъснете всеки ден един по един, горд с вашата воля.
Диета шест венчелистчета: детайл
Диетата с листенца е компетентна комбинация от 6моно-диета. Методът за отслабване включва пилешки, зеленчукови, извара, плодове, риба и зърнени дни. Много е важно да ги спазвате в строг ред и да не допускате други продукти, освен основния. Много експерти твърдят, че моно-диетите са ефективни само през първия ден, тъй като тялото изпитва лек стрес и използва мастни натрупвания за зареждане на енергия. Но затягането на моно диета може да предизвика изостряне на хроничните заболявания или храносмилателните проблеми. Ето защо диетата на шестте венчелистчета е насочена към хармоничното съчетание на различни продукти, които от една страна, изгарят мастните запаси, от друга - не изчерпвайте тялото.
Диета 6 листенца: менюто
Загубата на тегло започва от риба ден. През този период тялото страда от недостиг на въглехидрати и активно изгаря мазнините. За един ден можете да загубите от 0,5 до 1 килограм. В този случай тялото не преминава към режима на икономия на енергия. На следващия ден можете да ядете само зеленчуци. По този начин мазнините продължават да се изгарят и вие се обогатите с витамини. Активната загуба на тегло от 0,4 до 0,8 kg продължава.
Petal диета: подробно меню
През първия ден се допуска печена, задушена или варена риба от всякакъв вид. Можете да готвите рибна супа с подправки.
След това идва зеленчуков ден, в който можете да приготвите салати, да се печете или да гасете зеленчуци.
По време на пиле моно диета, вие се връщате към протеини хранене. Допуска се варено, задушено и печено пиле, както и бульон.
Менюто за зърнени храни дава възможност за хранене със зърнени храни, семена, трици и зърнени хлябове.
На петия ден трябва да ядете извара. Освен това можете да си позволите да пиете чаша обезмаслено мляко.
Крайният етап на диетата с венчелистчета е плод. Подправете се с плодова салата, пресни дарове на природата и сокове.
По този начин е разрешено да яде такова количество продукти на ден:
риба - 350-500 грама в завършена форма;
разнообразие от зеленчуци - 1,2-1,5 кг;
нискомаслено месо - до 0,5 кг;
зърнени храни - 200 г в суха форма;
домашно сирене - 0,5 кг;
плодове - до 1,5 кг.
За целия период на загуба на тегло можете да загубите средно от 3 до 6 килограма. За да подобрите резултата, се препоръчва да се повтори диетата в рамките на ден-два.
За да се измъкнете от тази диета, трябва първопланирайте следващите стъпки. Ако трябва да загубите още няколко килограма, можете да изберете балансирано дългосрочно хранене. Но за да консолидирате резултата, продължете да ядете едни и същи храни, но със скокове и граници, като постепенно увеличавате съдържанието на калориите в менюто до 1500-1800 kcal, в зависимост от теглото и физическото натоварване. Препоръчва се да се даде предимство на отделна храна в бъдеще.
Шест венчелистчета диета: рецензии
Метод за отслабване с протеини изаместването на въглехидратите е много популярно сред момичетата. Много представители на справедливия секс са оценили "разумен" подход към загуба на тегло. Диетата на 6 венчелистчета ви позволява да се възползвате от прости рецепти за готвене (печени половинки, пудинг пудинг, елда от елда). В този случай губят няколко килограма и очистват тялото. Ако вече сте използвали този начин да отслабнете, споделете с нас обратната информация за диетата с венчелистчета.
