Японска диета: как да станете тънък след 2 седмици?
Решихте ли да се възползвате от японската диета? След това не се предположи, че този начин да отслабнете включва ядене на суши и пиене саке. Диетата е кръстена на частна клиника в Япония, където е разработена от редица прогресивни специалисти. Изтече малко време и този метод за отслабване стана известен и популярен в цял свят. Японската диета ви позволява да загубите 8 килограма за две седмици, без да се изтощавате с глад и дълго обучение.
Японска диета: менюта и принципи
Методът за намаляване на теглото се счита за ниско въглехидратна, свисоко съдържание на протеинови продукти. Получава тялото си от яйца, риба, пилешко и млечни продукти, които присъстват в менюто в достатъчно количество. Въглехидратите в диетата са почти забранени, с изключение на някои зеленчуци и няколко бисквити. Японската диета осигурява голямо количество вода. В края на краищата, течността помага да се преодолее усещането за глад и насърчава обработката на мазнини. Трябва да пиете поне 1,5 литра чиста, неподвижна или леко напоена вода на ден. Този начин да се каже сбогом на мастни депозити ще бъде оценен от любителите на пиенето на кафе. В края на краищата, тя трябва да бъде включена в менюто почти всеки ден.
Меню на японската диета
1. Закуската се състои от черно кафе без мляко и захар. Обяд - от две варени яйца и зелена салата. Можете да пиете с доматен сок. За вечеря се изискват 200 грама печена или варена риба.
2. На втория ден можете да добавите малко кафе на кафе. Следобед подгответе салата от сезонни зеленчуци и риба. Вечер, варете 100 грама пилешко филе и изпийте чаша кисело мляко.
3. За закуска, скари тиквички на скара или конвенционален тиган. По време на обяда ядем 2 яйца, малко варено говеждо и салата.
4. Започнете нов ден с кафе, след това яжте 1 яйце, 3 моркови и 150 грама твърдо сирене. Имаме вечеря с плодове.
5. Настържете морковите на ренде и заредете витамините рано сутринта. През деня можете да приготвите печена риба и да я изпиете с доматен сок. Имаме вечеря с плодове.
6. Закуска - черно кафе. Обяд - пилешко филе. Вечеря - 2 яйца и моркови.
7. Пийте зелен или билков чай. За обяд ядем варено говеждо. Повтаряме вечерята на всеки ден, която ми хареса най-много.
След първата половина на диетата можете плътно да пляскате с ръце. След това повторете отново всички дни на диетата. Можете да замените продукти, които са идентични по съдържание на хранителни вещества на някои места.
Японската диета забранява:
захар;
сол;
алкохол;
сладкарски изделия;
брашно продукти.
Продукти от японската диета избират пресни ивъзможности естествено. Тъй като методът за отслабване е достатъчно труден, трябва психологически да го настроите. Гладко начало и гладко излизане от диетата. За няколко дни преди да отслабнете, започнете да намалявате порциите, като намалявате размера на стомаха. След прекратяване на диетата не атакувайте храната. Върнете забранените храни постепенно.
Японска диета: преглед на тези, които губят тегло
Момичетата наричат отслабване по метода на японцитедиетолозите доста сложни и изтощителни. Но тези дами, които са издържали всичките 14 дни от диетата, са доволни от отличните резултати. В продължение на две седмици можете да загубите 5-8 килограма и да очистите тялото си. В същото време, освен продукти и да си купите нови дънки, с размер по-малък от преди. И някой от вас използва ли японска диета? Вдъхновете ни с вашите резултати!
