Ползите и вредата от датите, калорична стойност
Повечето от жителите на нашата страна възприемат датите като обикновен деликатес и вярват, че те могат да бъдат напълно освободени от ежедневието.
Но в страните, където те растат, те са много по-загрижени. Освен това, понякога дати и да формират основата на храненето на едно семейство.
Използването и вредата от датите
Разбира се, в датите има повече ползи. В страните от Изтока и Запада този плод отдавна се счита за продукт, който насърчава самоочистването и значително подобрение на човешкото тяло. Много е полезно да се използват дати в комбинация с кисело мляко и мляко. Тази комбинация премахва холестерола от тялото, облекчава стреса, подобрява съня.
Много полезни дати в периода на гладуване, освен това,според феновете на този плод, той почти никога не се отегчава. Тези, които се грижат за сърцето си и искат да поддържат сърдечния мускул в тон, нормализират натиска и работата на кръвоносната система, се препоръчва също така да се използват възможно най-много дати.
Тези полезни плодове съдържат флуорид,Предотвратява образуването на кариес и селен, който укрепва имунната система. Фруктозата и глюкозата, които също са в датите, допринасят за подобряване на мозъчната активност и бързото освобождаване на стреса. В допълнение, датите перфектно влияят на силата на мъжете, а също и пречистват кръвта си.
Сред полезните компоненти на тези плодовекалият е в големи количества, необходими за здравето на нервната система и високото съдържание на желязо в тях може да предотврати анемията. Използването на дати помага за подобряване на зрението, облекчаване на запека, увеличаване на сексуалната издръжливост на тялото.
Отрицателно, подобен деликатес може да повлияе,може би само при пациенти със захарен диабет. Датите са най-сладките от всички плодове, 66% са диазахариди, но човешкото тяло ги абсорбира абсолютно.
С оглед на факта, че те съдържат груби влакна, трябва да се откаже или частично да се намали консумацията на тези плодове на тези, които имат проблеми с червата и стомаха.
Обезщетения и дати на увреждане при бременност
Бременни и кърмещи жени вкусни плодовеСмокините на дървета са просто необходими. Специалните влакна, съдържащи се в тях, укрепват мускулите, а майчиното мляко става по-наситено и питателно. Но не се забърквайте, почти всичко, от което се нуждаете - това са три дати, не повече.
Съвременните учени са открили, че тези плодовесъдържат специални вещества, които укрепват мускулите на матката, което от своя страна улеснява раждането. Матката се свива по-добре, следродилното кървене завършва много по-бързо.
В допълнение, учените открити в датитеОкситоцин, който има положителен ефект върху генеричната активност. Веществата, съдържащи се в тези плодове, могат да допринесат за предотвратяване на депресията, която често е придружител на жените по време на бременност и хранене.
Манекени за загуба на тегло, съдържание на калории
В един плод, средно, съдържа 23 калории. Но дори и с такова високо съдържание на калории по време на хранене, е по-добре да се яде няколко дати, отколкото сладкиши или торта. Добре е да ги използвате вместо сладкиши, особено за тези, които искат да се отърват от излишните килограми или просто да се държат във форма.
Датата диета е много проста: по време на това трябва да ядат само дати и нищо друго (разбира се, с изключение на течност). Продължителността му не е повече от няколко дни. Включете дати в диетата без страх, не мислете за калориите им.
Не забравяйте - този вкусен и полезен деликатес може да яде всичко, освен тези, които страдат от индивидуална непоносимост към този прекрасен продукт.
Автор: Катерина Сергеенко
