Жив живот заедно с нискокалорични деликатеси
Повечето хора не могат да си представят животабез сладки. Колкото и да изключваме от нашата диета, без значение колко строга диета, рано или късно тялото ще иска някои сладкиши. В края на краищата, в глюкозата, което се съдържа там, мозъкът се нуждае от своята пълноценна работа. Жените много често използват пълна забрана за сладки, преследващи идеалите на красотата. Но това не е правилно, диетата трябва да бъде балансирана и да съдържа източници на глюкоза. В крайна сметка в бонбоните има полезни видове.
Най-нискокалорични сладкиши
Това е пастил, мармалад, бонбон, мед и сушени плодове, халва, сладолед за кисело мляко, всякакъв вид желе, плодов сос. Да разгледаме някои от тях по-подробно.
Това мармалад се съдържа не само малко калории (297 ккал / 100 g), но също така съдържа агар-агар - вещество, което увеличава функционалността на черния дроб, което помага за премахване на токсините от човешкото тяло.
Зефир и пастили ще заменят перфектно еклари, кредасладкиши, любими барове и торти. В допълнение, marshmallow съдържа полезно вещество пектин, който премахва солта от нашето тяло, което понижава нивото на холестерола.
Скъпата не е най-нискокалоричната сладост, но нейнатаползите за човека са безценни. Има ензими, аминокиселини, витамини и микроелементи. Сменете захарта в кафе или чай с мед и ще забележите подобрение в здравето си. Но не забравяйте, че този продукт е доста силен алерген.
Всички видове сушени плодове (стафиди, смокини, сушени сини сливи,дати, сушени кайсии и т.н.) отдавна са включени в ежедневната диета на много хора. Те нормализират работата на стомашно-чревния тракт, допринасяйки за отстраняването на токсините. Тяхната малка сума може да влоши апетита. Сушени плодове - това е стандартната нискокалорична сладка. Те съдържат средно 200-300 kcal на 100 g. Сред тях има и абсолютна шампанско - изсушени ябълки с калорично съдържание от 200 kcal на 100 g.
p> Правилно, без подсладители и други наслаждения на хранително-вкусовата промишленост, халва се прави от земни семена от слънчоглед и сусам с възможно добавяне на мед, ядки и стафиди.
Шоколадът може също да бъде класифициран като сладкарски сладки, но само ако е черен, със съдържание на какао не по-малко от 78%.
Нискокалорични сладки със собствените си ръце
Също така не забравяйте, че вкусните, здрави и некалорични сладки могат да бъдат приготвени у дома. За да направите това, трябва да спазвате определени правила.
Общата захар може да бъде заменена с кафяви сортове,Те не са подложени на пълния процес на обработка и съдържат много полезни минерали. И ще даде на печенето специален цвят и аромат. По същия начин можете да използвате стевия и ерусалимския артишок. Не забравяйте, че добавянето на мед към печени продукти трябва да се извършва внимателно. В края на краищата не може да се нагрее над 40 градуса по Целзий.
Бялото брашно трябва да бъде заменено с цялото зърно. Лек бисквита от него няма да работи, но можете да печете тарталети, бисквитки и е много полезно за храносмилането. В рецепти за торти и пайове, можете да замените пшенично брашно с ориз, елда, царевица или овесена каша.
Използва се за зеленчукови зеленчуци (тиква и моркови), плодове и плодове (в суха и прясна форма), извара, ядки. Тук можете да фантазирате безкрайно, като комбинирате тези съставки.
Не забравяйте, че 80% от успеха в намаляването на теглото зависи от вида на храната. И по-малкото калории, които консумирате, така че целта ви е по-близо. Радвай се на сладки калории и живей цял живот!
