Как да готвя овесена каша на мляко?
Всички ние от детството сме запознати с овесена каша овесена каша, вхора, наречени Херкулес. Казаха ни: "Ще ядете каша - ще бъдете здраво и силно дете". И това е вярно, според медицинските изследвания - хората, които редовно консумират овесена каша за закуска, не страдат от заболявания на стомаха и черния дроб, има здрав вид и физически по-издръжливи. Това, което е, че голямо количество влакна, антиоксиданти и минерални микроелементи, съдържащи се в херкулесова каша. В допълнение, той е добър prochego- енергиен продукт, тъй като съдържание на калории на порция, варени в мляко, равна на около 300 ккал. Но сред всички предимства на този зърнени култури, има един малък недостатък - вкусовите вкусови качества. Много хора го ядат без удоволствие, просто защото това е полезно. За щастие има рецепти, които го правят истинско удоволствие. Един от тези начини за вземане на херкулесова каша на мляко е обсъден в тази статия.
Как да готвя вкусни овесени ядки
Първо, струва си да обърнете специално внимание на нейнитевъншен вид при успешно наддаване. Ако има много боклук и трохи, това означава, че зърнените култури са обработени по термичен метод. Той има по-кратко време за готвене, но ще бъде лишен от повечето от полезните компоненти, които са били унищожени чрез топлинна обработка. Ако люспите са плоски и гъсти, това означава, че семената на овес са били компресирани само механично. Такава крупа ще продължи по-дълго, нейната последователност ще бъде по-груба, но няма да загуби своите лечебни свойства. Кой да купи - изборът е ваш.
Сега отидете директно в тайнитевкусна подготовка на херкулесова каша. За да бъде възможно най-нежната консистенция - преди готвене, тя трябва да се накисва в хладка вода в продължение на десет минути. Докато люспите се дехидратират, поставете млякото в огъня. Съотношение за течна каша - две чаши мляко и една чаша люспи (изчисление за две порции). Ако искате по-плътни, вземете една чаша зърнени храни за около половин чаша мляко.
След като млякото започне да се изпаряварано накиснати люспи, разбъркайте масата. Ако ви харесва сладкото, добавете няколко лъжици захар (на вкус), още по-вкусно ще се получи при добавяне на кондензирано мляко или конфитюр.
Веднага щом видите, че млечните овесени ядки започват да "балон", можете да изключите огъня и да поставите върху чиниите.
Как да направите овесена каша мляко още по-вкусно
Силно се препоръчва да не се добавят пресни плодове, защото това може да предизвика чувство на неудовлетвореност.
Ще бъде много по-добре да го отрежетеизсушени кайсии, сушени сини сливи и слагате шепа нарязани орехи. Също така, овесените са напълно съчетани с натрошени стафиди или изсушени дати. В допълнение към готовата каша можете да добавите парче прясно масло, което ще направи вкуса по-наситен и млечен.
Уверени сме, че нашите препоръки ще ви помогнатда преразгледа отношението към този полезен продукт. Отсега нататък овесена каша сутрин ще стане радост, а не необходимост. Както се казва, сега можете да комбинирате бизнеса с удоволствие. Освен това, този метод на приготвяне може безопасно да се използва, ако вашето семейство има малки деца - харесват го и няма да се притеснявате за вредността на продукта. Бон апетит!
