Овесено брашно в млякото
Овесена каша овесена каша се счита за една от най-полезни. Съдържанието му е богато на голям брой витамини, желязо, калций, магнезий и дори фосфор. Той има висока енергийна стойност и лесно се абсорбира от тялото. Въпреки твърде високото съдържание на калории, крупът има нисък гликемичен индекс, който осигурява бавно усвояване на стомаха и поддържане на насищане за дълго време. Не е за нищо, че почти всички спортисти предпочитат да ядат това ястие за закуска.
Овесена каша подобрява функционирането на много органи: черния дроб, червата, стомаха и дори сърцето. Редовното използване допринася за предотвратяването и лечението на атеросклероза и диабет. Много често лекарите предписват овесена каша на пациенти за рехабилитационен период след тежко заболяване. За да запазите всички полезни свойства и вкус, трябва да знаете как да готвите овесена каша и коя да изберете.
Важно е да се разбере, че овесените люспи не са такивакато полезна като цяла овесена каша. Последното трябва да бъде приготвено, което отнема малко повече време. Що се отнася до зърнени култури, те доста изсипва вряща вода или дори студено мляко. Последният вариант със сигурност е по-подходящ за заети хора и бързите темпове на живот. Все пак, ако искате да обогатите тялото си с витамини и подобряване на червата, а след това да отнеме няколко допълнителни минути за готвене.
Днес ще научите как правилно да готвите овесена каша и го направете наистина вкусна и невероятно ароматна.
Овесено брашно в млякото
Рецептата за традиционна каша ще бъде отличназакуска за възрастни и деца. Ако все още не ви харесва това ястие, тогава може би просто го приготвяте неправилно. Следвайте ни стъпка по стъпка препоръки - и вие няма да получите питателна закуска, но и истински десерт!
Необходими съставки:
мляко - 2 супени лъжици
овесена каша - 4 супени лъжици. л.
Масло, захар, сол на вкус
Метод за приготвяне:
Първоначално овесено брашно трябва да се измие обилно с вода.
Изсипете млякото в тенджера и го загрейте до кипене.
Изсипете люспите в тиган и гответе на слаб огън за около 7 минути. Разбъркайте от време на време и се уверете, че млякото не избягва.
След като извадите тигана от печката, поставете маслото в овесената каша, добавете малко, покрийте го плътно и оставете да се влива в продължение на 10 минути.
Остава да пускате захар - и можете да ядете. Вместо захар, мед, конфитюр или конфитюр са идеални.
Плътността на ястието е средна. Ако предпочитате по-дебел овесена каша, поставете още 1-2 супени лъжици овесена каша. Тя върви добре с пресни плодове и плодове. Фантазирайте и допълвайте рецептата според вашите предпочитания. Бон апетит!
Съвети
Ето няколко препоръки, които ще намерите полезни:
когато купуват люспи в кутия, обърнете внимание на степента на тяхната обработка. Колкото по-малък е, толкова по-естествен е овесена каша.
сортът "Херкулес" е специален. Люспите са много плътни и изискват повече време за готвене. В резултат на това получавате истински овесена каша: гъста, вкусна, питателна и много полезна. Също така най-естественият продукт е овесена каша "Екстра 3";
качествените люспи имат бял цвят с кремаво-жълт оттенък и приятна миризма;
периодът на съхранение се изчислява от момента на генериране, а не от деня на опаковането;
Пазете овесена каша на сухо място. Важно е опаковката или кутията да са добре затворени, за да се предотврати навлизането на влага в нея.
Яжте правилно и вкусно!
