Вкусни рецепти от овесена каша овесена каша
Овесена каша е невероятно полезен продукт,който присъства в почти всяко диетично меню. Овесена каша има благоприятен ефект върху храносмилателната система, като очиства червата. В допълнение, той съдържа голям брой сложни въглехидрати, които се зареждат с енергия за целия ден. Ето защо е класическа закуска за много семейства. Въпреки всички полезни свойства на ястието, не всеки знае как правилно да готви овесена каша оризова каша и какви съставки да добавите към него. Поради това не всички семейства ядат здравословно хранене, като го заменят със сандвичи. Използвайки нашите рецепти, можете да готвите вкусни овесени ядки и непременно искате добавки.
- Класическа овесена каша с мляко
- Каша с портокал и грейпфрут
- Овесени ястия рецепти с месо
Рецепта номер 1. Класическа овесена каша с мляко
Ако харесвате вкуса на самата овесена каша, то това ястие е идеално за вас. Полезно, евтино и много задоволително. Перфектно подходящ за детски менюта.
Необходими съставки:
- овесени люспи - 4 супени лъжици. л.
- домашно мляко - 2 супени лъжици.
- захар
- сол
- масло.
Метод за приготвяне
- Млякото трябва да се изсипе в тенджера и да се заври при малък огън. Добавете сол и захар.
- Заспиваме овесени люспи във врящо мляко. Важно е огънят да бъде възможно най-бавен. След това готвя каша за 6-7 минути.
- След като смените овесена каша, добавете маслото и оставете да се варят 5 минути.
На много пакети е написано, че не можете да варите овесената каша, а просто изсипете вряла вода. Но ако използвате правилната рецепта за овесена каша в млякото, резултатът ще ви зарадва много повече.
Рецепта номер 2. Каша с портокал и грейпфрут
Овесена каша с цитрусови плодове е идеална закуска. Това ястие се препоръчва за момичета, които искат да отслабнат. Той не е калоричен, но енергизира.
Необходими съставки:
- овесени люспи - 1 чаша
- оранжево - 1 бр.
- грейпфрут - 1 бр.
- мляко - 0,4 л
- стафиди - 50 гр
- захар
- сол.
Метод за приготвяне
- Сварете овесено брашно върху млякото, като го изцедете в сока от половин портокал и половин грейпфрут. Солим и захарим на вкус.
- Останалите половини са красиво нарязани. Добавете готовата каша заедно със стафидите. Нека се варят за 5 минути. Ако желаете, можете да добавите кисело мляко към чинията.
Рецепта номер 3. Овесена каша с месо
Не всички хора се раждат сладки. Ако искате да добавите любимото месо в овесена каша, то вие можете безопасно да го направите. В крайна сметка, тази съставка е перфектно комбинирана с месни продукти.
Необходими съставки:
- люспи - 100 гр
- нискомаслено свинско месо - 50 гр
- вода - 1 л
- масло
- сол.
Метод за приготвяне
- Изрежете свинското месо на малки парченца. Трябва да се вари в осолена вода, докато месото не промени цвета си (3 минути).
- Добавете люспи и разбъркайте добре. Пригответе съдържанието на тигана до кипене. За да се отърве от топлина, добавете масло и оставете да се варя за 5-10 минути.
Овесените булгури са универсален продукт. Може да се приготвя с телешко и пилешко, ягоди и малини, кисело мляко и бульон. В зависимост от вашите предпочитания за вкус, полезен и евтин продукт може да се превърне в истински произведения на изкуството. И ако кашата остане след хранене, не бързайте да я хвърлите в отпадъци. Подгответе полезна маска за лице, като добавите магданоз, мед, зехтин и лимонов сок към овесена каша. Когато научите как да подготвите овесена каша правилно и вкусно, започнете деня със здравословна закуска!
