Как да готвя оризова каша?
Неразделна част от храненето както за възрастни, така и за възрастнидецата са овесена каша. Те са хранителни, лесно смилаеми, богати на въглехидрати, протеини, нишесте, витамини и микроелементи. Те могат да се консумират за закуска, обяд и вечеря. Но повечето от мненията се доближават до факта, че е по-добре да ги ядете сутрин, защото закуската е най-важното ядене на деня.
Един от най-полезните е оризова каша. Rhys е популярна навсякъде по цялата планета. В различните части на света го използват за супи stryapanya (плюскане, разсолник, shurpa, maligatoni), пилаф, ризото, суши, Долма, биряни, салати, гювечи, сармички, кюфтета; те пълнени зеленчуци и му най-вкусните десерти (например, пудинг) направи. Но най-често на масите на домакините се появява каша. Какви са неговите възможности и за разлика от други зърнени храни?
Полезни свойства на оризова каша
- е почти хипоалергичен. В тази връзка, един от първите смело въведени в храната на хранене кърмачета и хора, страдащи от хранителни алергии, сърдечно-съдови заболявания или бъбречна недостатъчност;
- е нискокалорична, поради това се отнася за диетични продукти;
- в състава му присъстват в големи количестваза организма са необходими елементи като желязо, калций, калий, манган, цинк, фосфор, йод, както и витамини от група В, Е и РР, тиамин и каротин. Лидер в присъствието на комплексни въглехидрати и аминокиселини;
- допринася за отстраняването на токсините и токсините, поради факта, че той може да абсорбира вещества, вредни за хората.
Тези качества, които имат благоприятен ефект върху човека, се запазват с подходящо отглеждане, обработка и подготовка. Можем да направим всичко възможно за последния.
Съвети за готвене
- опитайте се да изберете само висококачественипродукти, обърнете внимание на общия външен вид на зърнени култури. Зърната трябва да бъдат цели и с еднакъв размер. Цветът зависи от сорта. В никакъв случай не купувайте бързо хранене;
- преди да готвите оризова каша, преминете през кората и измийте няколко пъти под течаща студена вода;
- хвърли кофата вече трябва да е в кипяща вода;
- Не се препоръчва да се готви този вид чиния в емайлирани ястия - ще изгори;
- варете оризова каша на бавен огън, като постоянно разбърквате. Не го направете напълно. Оставете да стоят под капака за 10-15 минути след като са били извадени от огъня;
- сол, захар или подправки, които поставяме в продължение на 5 минути преди изключване, и масло в самия край.
Много домакини често задават въпроса: "Как да приготвяме оризова каша на млякото, така че да има необичаен и невероятен вкус?". Предлагаме чудесен отговор.
Оризова каша. Рецепта за мляко
съставки:
- 1 чаша кръгъл ориз
- 2 чаши вода
- 1,5 чаши мляко
- 50 г масло
- 2 сладки ябълки
- захар, сол - на вкус
подготовка
Изплакваме ги, хвърляме ги във вряща вода. Разбъркайте, гответе, докато течността изчезне напълно. Добавяме мляко, разбъркваме. Когато овесена каша се вари, ние слагаме в нея обелени и нарязани на малки парчета ябълки. 5 минути преди готвене, добавете захар и сол. Преди да затворим, слагаме масло. Нека подготвим под затворения капак. Ябълките могат да бъдат заменени със стафиди, банани, круши, варена тиква или някой от плодовете по Ваша преценка.
Процесът на готвене на такова ястие не отнема много време, а използването му ще донесе удоволствие и ще окаже благоприятно влияние върху тялото. Затова често го разваляйте с близките си.
