Овесена каша диета за отслабване
За повечето от нас се свързва овесена кашаили с традиционна английска закуска ("Овесена каша, сър!"), или с опитите на учител в детска градина да хранят децата в тази омразна каша. И след като всички овес са много полезни за организма: бульонът от овес се третира с храносмилателни заболявания и овесената диета за отслабване е много по-безопасна от много други моно-диети.
Овесена каша диета за отслабване
Диета, базирана на овесена каша, еизключително ефективна моно диета, която ви позволява да изгубите излишните килограми за кратък период от време. Това също е доста безопасна диета, тъй като тя не само не нарушава организма по отношение на консумацията на жизненоважни вещества, но и го лекува като цяло. Днес ще се опитаме да разберем какво е диетата с овесени люспи.
Овесена каша диета: менюто
Тази овесена диета в продължение на 7 дни осигурява един клиринг ден и шест директно "овесена каша".
Примерно меню за седмицата
В навечерието на първия ден, накиснете 4 супени лъжици. л. ориз в 1 литър вода и я оставете за една нощ. Сутрин гответе този ориз на малък огън в продължение на около час, след това настържете бульона и го пийте на празен стомах. Въздържайте се от ядене и пиене за следващите пет часа, а след това можете да си позволите почти всяка храна (с изключение на мазнини, брашно и сладки). Последното хранене трябва да се проведе 5 часа преди лягане, а в този интервал можете да пиете само вода.
Останалите 6 дни трябва да коригирате вашетохрана, четири пъти на ден, въвеждайки в диетата овесена каша, приготвена във водата. Овесените ядки трябва да бъдат естествени, същото важи и за зърнените плодове, разтворими в зърнени култури, които в никакъв случай не са подходящи. Не можете да добавите масло, захар и сол към овесената каша, но можете да разнообразите я с малко количество ядки, сушени плодове или мед. Не можете да измиете кашата веднага след хранене, но трябва да пиете препоръчителните 1,5 литра на ден. обикновена вода без газ. 
Диета: овесена каша - извара - ябълки
Менюто може и трябва да бъде разнообразно - в края на краищата това е невъзможношест дни има един и същ продукт! Диета на овесена каша овесена каша осигурява достатъчно широк избор от това, което трябва да си позволите всеки ден.
Примерно меню за седмицата
Между използването на овесени люспиможете да ядете пресни зеленчуци и плодове, като се въздържате само от картофи, банани и грозде. Позволява се да се въведе в диетата определено количество безмаслено извара. Един добър ден ще дойде, ако ядете голяма ябълка за втора закуска и малко коричка за средна сутрешна закуска. Такъв комплекс ще насити тялото ви, ще ви даде необходимото количество витамини, протеини и калций - който не е директно в овесени люспи. 
Овесена каша и кисело мляко
Менюто е идеално и за тези, които не възнамеряват да изоставят любимите си млечни продукти.
Примерно меню за седмицата
Като втора закуска или следобедна закускапоглезете се с нискомаслен кефир, естествено кисело мляко или суроватка. В допълнение към отличния диетичен ефект ще получите здрава коса и нокти и това, повярвайте ми, е изключително важно.
Овесена каша диета: прегледи на диетолози
Експерти от цял свят смятат, че диета сОвесените люспи са идеални за разтоварване на дни. За дълго време, за да се придържате към моно диета е много трудно, освен това може да доведе до липса на някои микроелементи в организма. А умереният подход дава на тялото необичайна лекота и здраве.
Овесена каша диета: обратна връзка от нашите читатели
Нашите читатели са предимно много доволнирезултати: диетата може да загуби 3-5 килограма на седмица. В допълнение, тези, които страдат от стомашно-чревни проблеми, са имали значително подобрение в храносмилането. Нищо чудно, че овесена каша е похвалена като сорбент. 
Бъдете здрави!
