Kiwi диета за отслабване

Плодовете на киви съдържат много витамини(витамин В, Е, както и витамин С, който не е по-малък от тях в цитрусовите плодове) и микроелементи, както и ензими и фибри. Благодарение на своя химичен състав киви допринася за отслабване и Високото съдържание на витамини и микроелементи ще направи вашата диета по-балансирана: няма да страдате от липса на витамини, както при някои други диети.

Диета, основана на киви, съществува в няколко варианта. Най-простият от тях е ден на киви, Един ден в седмицата, вашата диета трябва да се състои отот плодовете на киви (1-1,5 кг). Тази сума трябва да бъде разделена на 4-6 хранения. Пийте kiwi може да бъде минерална вода без газ, билкови отвари или зелен чай без захар. В резултат на този ден на разтоварване може да загубите килограм тегло.

Има и такива Kiwi диета за отслабване, предназначена за една седмица, Тя не може да се нарече твърда моно диета - в допълнение къмkiwi вашата диета ще включва други храни. В продължение на седем дни, такава диета може да загуби 3-4 кг, повече от седмица, на която не можете да седнете. Да се ​​запознаем с примерно меню за диета.

• 
  закуска: плодова салата от киви, грейпфрут, зеленябълка, натрошен пшеничен зародиш (2 супени лъжици) и овесени люспи (4 супени лъжици). Напълнете 150 ml нискомаслено кисело мляко без добавки, разбърквайте и давайте малко място.
• 
  
  Втора закуска: коктейл от прясно изцеден грейпфрут и портокалов сок, 150 ml минерална вода и натрошени пшенични зародиши (2 супени лъжици). Разбърквайте и пийте в малки глътки.
• 
  
  обяд: грис келли с киви. Готвене на зърно грис в ниско съдържание на мазнини мляко (за 200 мл мляко трябва да вземете 30 г манго). Напълнете кашата с натурален мед (1/2 ч.л.) и ванилия. Когато овесената каша се охлади, добавете яйчен жълтък и натрошени кълнове от пшеница (1 супена лъжица). Форма от произтичащата маса на котлона, поставете ги на киви филийки и се пекат докато се приготвят. За декорация използвайте сос от 1 супена лъжица. л. нискомаслено кисело мляко и пюре от пресни ягоди.
• 
  
  Следобедна закуска: коктейл от нискомаслено кисело мляко без добавки (100 мл), нарязан киви (200 г) и суроватка (1 ч.л.). След като смесите всички съставки, поръсете коктейл от 1 чаена лъжичка. нарязани фъстъци.
• 
  
  вечеря: сандвич, направен от парче хляб,смазани с много тънък слой масло. Поръсете хляб и масло с нарязан мента, поставете на върха 100 грама земна кайова пулпа и 50 грама нискомаслено извара. Пийте сандвич с чаша нискомаслено кисело мляко с натрошени кълнове от пшеница.

Също така има Kiwi диета за отслабване, проектирана за две седмици, Този вариант на диетата е по-питателна и разнообразна. Има две различни дневни менюта, които трябва да се редуват последователно. Меню за първи ден Следното:

• 
  
  закуска: варено яйце, сандвич със сирене, три киви, кафе или чай без захар.
• 
  обяд: 250 г варена пилешка гърда, зеленчукова салата, пет киви.
• 
  вечеря: 250 г нискомаслено извара, три киви, сок, вода или чай без захар.
• 
  През нощта: парче нискомаслено несолено сирене или чаша кефир.

За втори ден предлага се следното меню:

• 
  
  закуска: пържени яйца с парче ръжен хляб, три киви, сок.
• 
  обяд: 300 г нискомаслена варена риба, три домата, четири или пет киви, чай с препечен хляб.
• 
  вечеря: 250 г варена пилешка гърда, плодова салата с киви, варено яйце.
• 
  През нощта: 250 грама извара, киви.

Имайте предвид, че киви диета за отслабване, като всяка друга диета, има своите противопоказания, Плодовете на киви съдържат много киселина, така че Не можете да седнете на тази диета, ако имате проблеми с храносмилателния тракт (по-специално, гастрит или язва на стомаха и дванадесетопръстника). Естествено, не можете да седнете на такава диета, ако имате киви алергия, Преди да отидете на диета, не забравяйте да се консултирате с лекар. И не забравяйте за физическата активност и гладкото излизане от диетата.