Английска диета

Диетата е нискокалорична, така че се придържайте към неяще бъде доста трудно. За да постигнете успешен резултат, трябва да пиете най-малко 2 литра вода през деня; вместо сол използват подправки и билки; готвач храни, приготвени на пара, печени на скара или задушено с малко количество растително масло, пържени и мазни храни, трябва да бъдат напълно изключени; не яде по-късно от 19 ч .; през нощта пийте супена лъжица зехтин. Забранени продукти включват: месо и млечни продукти, алкохол, никотин, кафе (кофеин и във всички форми), черен чай, захар, сода и сладкиши, съдържащи рафинирана захар, сол, брашно, сладки газирани напитки. Но вие можете да ядете: зеленчуци (картофи в техните кожи, цвекло, моркови, чушки, патладжан, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи), плодове (за предпочитане ябълков с кори, киви, банани, ананаси, грозде, лимони), ядки (за предпочитане орехи, лешници или борови), зърна (особено овес, елда и кафяв ориз), подправки (черен пипер, кардамон, канела), сушени или пресни билки (мента, мащерка, босилек). Диетата е проектирана за 2 седмици, през които можете да загубите до 7 кг от наднорменото тегло. Менюто се повтаря след 3 дни.



1, 4, 8, 11 дни. На празен стомах: чаша топла преварена вода, разредена 1 супена лъжица. л. лимонов сок. Закуска: 100 гр. варен кафяв ориз, грейпфрут, чаша зелен чай. Втора закуска: 200 гр. моркова салата, ябълка, чаша билков чай. Обяд: 250 гр. зеленчуков бульон с подправки, 200 гр. варени зеленчуци. Снек: половин ананас или 3-4 kiwi. Вечеря: 300 гр. листна маруля (домати, краставици, камбала), чаша билков чай ​​или прясно изцеден плодов или зеленчуков сок.



2, 5, 9, 12 дни. На празен стомах: чаша топла преварена вода, разредена с лимонов сок.
Закуска: Херкулес (натрошен 1 супена лъжица. вряла вода), 1 настъргана ябълка, чаша билков чай. Втора закуска: 100 гр. лешник, чаша прясно изцеден зеленчуков или плодов сок. Обяд: 250 гр. вегетариански борш от целина, лук, магданоз, моркови, зеле и цвекло, 200 гр. картофи (варете или печете във фурната, поръсвайте с подправки и излейте малко зехтин преди да сервирате), или 200 гр. печена патладжан, чаша билков чай. Следобедна закуска: 300 гр. салата от пресни зеленчуци (зеле, моркови и зеленчуци). Вечеря: всеки плод (ябълки, киви, банани, ананаси, грозде).



3, 6, 10 и 13 дни. На празен стомах: стъкло хладка вода, разредена с лимонов сок. Закуска: 200 гр. ронлива каша от елда на вода, един банан, чаша зелен чай. Обяд: салата от домати, краставици и зелени, чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок. Обяд: риба бульон, 100 гр. варена риба, зеленчукова салата, чаша билков чай. Следобедна закуска: 300 гр. грозде. Вечеря: плодова салата от ябълки, киви, банани, грозде (200 гр.).



7-и и 14-и ден - Разтоварване: 2 кг плодове или зеленчуци от списъка (през деня на малки порции), 4 чаши билков чай.



Английската диета спомага за подобряване на кожата и тена, нормализира кръвното налягане, съдържанието на захар в кръвта и намалява холестерола.</ p>