Тибетска диета

Специалистите в областта на диетологията смятат, че това е така Тибетска диета може да подмлади тялото и да удължи живота. Основната характеристика на тибетската диета е, че месните продукти са изключени от храната, предпочитат се растителните храни. Тази диета има някои правила за съвместимост на продуктите.

Първият от тях е грамотенизползването на течност, която трябва да се приема отделно от храната. Пийте не трябва да бъде след ядене, но около 20-30 минути преди хранене. Това правило се прилага за сочните плодове и плодовете, много от които не могат да бъдат объркани с други продукти. Те са пъпеш, ябълки, банани, череши, боровинки и боровинки. Тибетците смятат, че колкото повече вода в даден продукт, толкова по-бързо се абсорбира в тялото. Ако за първи път ядете плодове и сочни зеленчуци, почти 70% от водата, след това те бързо смилат. След това тялото ще бъде по-лесно да се справи с по-тежки храни, като месо. Растителни сокове се усвояват в продължение на 10-15 минути, без каквато и месо супа - за половин час, морски дарове в комбинация с плодове и зеленчуци - час, млечни продукти, течни овесена каша - 1-1,5 часа рибите - 2 часа, птица - 3 часа месото изисква най-дълго време - 4 часа. Бените и плодовете, изброени по-горе, трябва да се консумират или 2 часа преди хранене, или 2 часа след това. Второто правило: основното хранене, не се препоръчва да се използва едновременно с повече от четири ястия. Третото правило съветва вместо прясно мляко да ядат млечни продукти, тъй като те са по-добре се абсорбира от тялото

Седмичната тибетска диета е естествено млечно-вегетарианска и ви позволява да загубите 2-3 килограма. Тя предлага такава диета.

1 ден. Закуска: 1 супена лъжица. мляко, крекер. Обяд: 150 г варен боб, 200 г доматена салата, камбала, лук и магданоз; 1 зелена ябълка. Вечеря: 250 грама нарязано бяло зеле, 150 грама плодове, 1 супена лъжица. минерална вода.

2 дни. Закуска: 1 супена лъжица. минерална вода. 1 голяма ябълка. Обяд: 200 г варена риба, 200 г плодова салата от ябълки, круши, сушени сини сливи; 1 портокал. Вечеря: 250 грама тиквички, пържени в растително масло, 3 домата, 1 парче хляб, 1 супена лъжица. доматен сок.

3 дни. Закуска: 1 супена лъжица. мляко, 2 трохи. Обяд: 200 г варени бобчета, 200 г доматена салата, лук, пресни краставици и чесън с растително масло. Вечеря: 200 грама варено цвекло настъргано, 2 ябълки, портокал, парче хляб, 1 домат, 1 супена лъжица. доматен сок.

4 дни. Закуска: 1 супена лъжица. минерална вода, 1 малък гръб. Обяд: 250 грама варена риба, 200 грама зеленчукова салата, 1 супена лъжица. ябълков сок. Вечеря: 200 г варено зелено боб, 200 г сурови настъргани моркови с растително масло и чесън, чай и малък крекер.

5 дни. Закуска: 1 супена лъжица. мляко, малък кифли. Обяд: 200 грама нарязано зеле, подправено с лимонов сок, 1 супена лъжица. кисело мляко, 2 ябълки. Вечеря: 200 г варена риба, 200 г патладжан, пържени в растително масло с малко количество моркови, парче черен хляб, 1 супена лъжица. минерална вода.

6 дни. Закуска: 1 супена лъжица. ябълков сок, оранжево. Обяд: 200 г настърган морков, подправен с растително масло, 200 грама доматена салата, камбала и лук, 1 супена лъжица. минерална вода. Вечеря: 150 грама сирене, 2 сухари, 100 г ягоди, 1 супена лъжица. мляко.

7 дни. Закуска: 1 супена лъжица. мляко, 2 трохи. Обяд: 250 грама варена риба, 250 грама салата от бяло зеле, подправени с лимонов сок, 1 супена лъжица. минерална вода. Вечеря: 200 г варени боб, 100 г сирене, 250 г плодове, 1 супена лъжица. минерална вода или ябълков сок.

</ p>

Прочетете повече: