Сурова храна: сурово сирене и други сортове

Суровата храна е хранителна система, която Изключва използването на храна, която е била подложена на топлинна обработка, Той включва пържени, варени, пушени,печена, задушена, задушена храна. В храната можете да включите и суха храна (например сушени плодове) без подправки и сол, студено пресовани растителни масла и покълнали зърнени храни.

Почитателите на тази хранителна система смятат, че суровата диета най-биологично естествената хранителна стойност за хората: варени храни, месо, мляко просто не може да присъства в своята хранителна верига. Според тях суровата храна е оптималното меню за всяко лице, защото то е осигурено от самата природа.

В допълнение, хората, които ядат сурова храна, вярват, че тази хранителна система полезни за здравето: помага да се поддържа добра физическа форма, да останеш здрав и да се бориш със заболявания.

Традиционна сурова храна върху състава на диетата най-много приличавеганизъм (веганство) - строг зеленчук, изключвайки от диетата продукти от животински произход. Но има и други сортове сурова храна. Те могат да бъдат съвсем различни по отношение на състава на храната, само основната "заповед" на суровата храна остава непроменена - храната не трябва да бъде термично обработена.

Видове сурова храна

Суровата храна включва такива сортове:

1. 
   Несравнима сурова храна, Храната може да яде всякаква храна (зеленчуци, плодове, риба, месо, морски дарове, яйца, мляко), но само във влажна или поне изсушена форма.
2. 
   Вегетарианска сурова храна, Месото и рибата не могат да се консумират, но се допускат сурови яйца и мляко, а понякога и млечни продукти.
3. 
   Веган (традиционна) сурова храна, Това е най-разпространеният вид сурова храна, позволяваща използването на изключително сурови храни от растителен произход. Всяка храна от животински произход е забранена.
4. 
   Месоядни сурови храни (сурова храна от палеолита, сурово сирене), Това е вид сурова храна - най-малкото срещана, привържениците ядат сурово месо, риба, морски дарове, яйца, животински мазнини. В същото време делът на зеленчуците и плодовете в храната е минимален.
5. 
   fruitarianism, Схемата включва само сурови плодове, главно плодове и плодове. Забранено е да се ядат зеленчуци, които не са плодове (зеле, цвекло, репички, моркови, картофи) и зърнени храни.

Syromonoedenie

В допълнение към горните сортове, различаващи се в състава на диетата, суровата диета е разделена на два подтипа, които се различават по методите на диетичното планиране. Смесена сурова храна позволява в едно хранене да се ядат няколко храни, които са сходни в съдържанието на хранителни вещества (например различни видове плодове). А сурово сирене (CME, монотрофна сурова храна) позволява едно хранене само един вид храна без сол и подправки.

Syromonozhdenie ви позволява да консумирате само сурова храна от растителен произход. При едно хранене може да се яде само една храна (например само ябълки или само ядки и др.). Можете да пиете само вода, не по време на хранене, но отделно от храната.

Производството на сирене не се оправя времето на приема на храна, количеството и интервала между храненията, Най-добре е да разчитате на собствените си чувства - пробивът между използването на различни продукти може да бъде половин час и няколко часа. Но колкото по-дълго е, толкова по-добре.

Веднага след пробуждането няма нужда - първото хранене трябва да се забави по-дълго, Най-добре е първото хранене да е лесно и не много удовлетворяващо. Най-малко по обяд може да се проведе първото сериозно хранене.

Syromonozhdenie призовава да слушате тялото си, но в същото време се опитайте да намалите диетата до минимум. По-добре е да ядете повече, отколкото да страдате от глад.

Ползи и вреди на сурова храна

Полезно ли е да се яде сурова храна (като сирене и други сортове) за тялото? Привържениците на тази система за захранване определено ще кажат "да". Но повечето диетолози не са толкова оптимистични. Не е вероятно постоянната строга сурова храна да е от полза за деца и юноши, бременни жени и млади майки, Но като временна диета, умерената сурова диета може да бъде полезна.

Суровата храна не е все още напълно разбираема хранителна система, която има както привърженици, така и противници. Ако решите да опитате сурова храна, Вашият най-добър съветник и помощник е вашият собствен организъм, Ако се чувствате добре и дори по-добре,отколкото преди, суровата храна е това, от което се нуждаете. Но ако суровата храна не работи, започват здравословни проблеми - по-добре е да се върнете към обичайната диета.