Елда диета
Едно от най-ефективните диети е, може би, елда, В края на краищата с него можете да загубите до 10 кг. Елда е много полезна, съдържа много витамини и хранителни вещества като калий, желязо, магнезий, калций, които спомагат за укрепването на кръвоносните съдове и доброто кръвосъсирване. В допълнение, елда е бързо подготвена и не е много скъпа. Като цяло, заслуга - тегло. Също така голям плюс на тази диета е, че самата елда има високо съдържание на калории, което прави възможно напълно да се изостави чист протеин (риба, месо) и мастни компоненти. На свой ред, съдържанието на калории в елдата се дължи на високия процент на съдържанието на растителни протеини.През цялата диета трябва да ядетесамо елда каша без сол и подправки, с това, което можете да ядете толкова дълго, колкото искате. Но основният трик е да подготвите това ястие. Елда не се нуждае от готвене. Гроздовете трябва да се вземат от същото изчисление като за готвене овесена каша (чаша елда за 2.5-3 чаши вода), излива се със стръмна вряла вода и се поставя за една нощ под капака. Ако искате да ускорите този процес, можете да излеете елда в термоса, излейте вряла вода и затворете плътно. Гроздовете ще бъдат готови след няколко часа. Нито сол, нито подправки се добавят. Ако тази храна изглежда прекалено прясна за вас, можете да изсипете овесена каша с кефир, добавете ситно нарязана ябълка. След 19.00 часа е невъзможно. Оптималното време за вечеря е 4-6 часа преди лягане. Минералната негазирана вода и неподсладеният зелен чай могат да се пият без ограничения.
В първите дни от тялото отнема излишната течност,така че да отслабнете много - до 1 кг на ден, тогава процесът се забавя, но все пак върви. Ако искате да повторите хода на храненето, ще отслабнете още по-бавно, но можете да спестите постигнатия резултат, ако не се увлечете от сладкото и брашното след края.
Съществува и вариант на лечебна елдадиета, с която можете да отслабнете с 3 кг седмично, както и да укрепите нервната система и да подобрите състоянието на съдовете. Вашето меню може да бъде нещо такова. закуска: купа от елда каша във вода без сол и подправки. Можете да добавите 125 гр. нискомаслено извара, 125 гр. плодово кисело мляко, две парчета сирене от твърди сортове. обяд: чиния от салата от зелени зеленчуци, 100 гр. варено нискомаслено телешко месо. Следобедна закуска: една ябълка или 125 гр. нискомаслено кисело мляко. вечеря: елда каша със зеленчуци, малко кетчуп или соев сос.
Но диета за разтоварване елда продължава самоедин ден. Тя може да се повтори след три дни. Диета помага за прочистване на организма от токсини и регулира обмяната на веществата. През целия ден трябва да се яде само елда. За храната не изглежда твърде пресни, могат да бъдат добавени към овесени лук, растително масло или малко мед. Оставя се да се пие неподсладен чай или задушени плодове.
Намаляването на теглото в диетата на елда не е такапридружен от типична болка за други диети като замайване, обща умора, летаргия и слабост. В някои случаи диетата подобрява появата на кожата (поради нормализирането на метаболизма), както и резорбцията на целулита, което показва ефективността на диетата на елда.
