Топ 5 най-ефективни диети
Всяко момиче има своя ефективнадиета за отслабване. Някои от тях се основават на нискокалорично хранене, някои - на протеин. Повечето методи за отслабване препоръчват да пиете много течности, други, напротив, забранявате да правите това. Някои ефективни диети са предназначени за 3 дни, други - за години. Как да намерите сред най-разнообразните рецепти отслабване най-подходящите? Ще ви помогнем да направите своя избор!
Кефир диета
Човекът, който сте си изградили очите за шест месеца,накрая разбраха съвети и поканени на среща? Сънува ли сънуващата компания интервю? Знаете ли изведнъж си спомняте за срещата на завършилите? След това се нуждаете от бърза и ефективна диета за 3-6 дни. В този случай, кефирът ще бъде спасението. Той е изключително полезен за храносмилателната система. Изчиства тялото от токсини, подобрява метаболизма, активира работата на стомаха и червата. Той съдържа минималния брой калории. Ако решите да отслабнете за 3 дни, тогава в диетата трябва да бъде само кефир в размер на 1,5 литра на ден. Ако имате 6 дни, добавете към диетата зеленчуци и плодове, за да не изчерпите тялото.
Менюто за 6 дни ще изглежда така:
за закуска салата от зеленчуци или 2 ябълки. Пийте чаша кефир;
за обяд кефир и печени картофи;
за вечеря кефир с малини, френско грозде, цариградско грозде, ягоди или други сезонни плодове, плодове.
За 6 дни можете да кажете сбогом на 4-5 килограма.
Диета с шест венчелистчета
Ако монотонността не ви харесва, използвайте метода на френски специалист по хранене, наречен "Шест венчелистчета". Може би това е най-добрата диета за творчески хора.
Меню за 6 дни:
на ден на риба се допускат риби от всякакъв вид и бульон;
след това идва зеленчуков ден, в който можете да ядете зеленчуци в сурова, сурова или печена форма;
пиле моно диета осигурява варено или изпечено пилешко филе, бульон;
на четвъртия ден зърнени култури влизат в сила. Капети, семена, трици могат да се консумират с минимални ограничения;
петата моно диета е извара;
плодовата дажба завършва палтото.
За шест дни лесно можете да кажете сбогом до 3-6 килограма.
Провинциалната диета
Мнозина смятат, че най-ефективната диета -протеин. Ако харесвате пилешки гърди, овесени трици, червени котлети, печена риба, пилешки вентрикули, ще ви хареса методът за отслабване Dyukan. Той трае 4 етапа. В този случай всяка сама жена определя продължителността на всеки етап. Тя завършва, когато дамата отхвърли необходимия брой килограми. След това можете да добавите нови продукти към диетата. Например, първият етап обикновено трае от 3 до 10 дни.
Елда диета
Вие не искате да разберете състава на продуктите и технитекалорична стойност? След това трябва да обърнете внимание на обичайната елда. Полезни каша съдържа малко калории, докато е много полезно и задоволително. На елда диета за една седмица можете да кажете сбогом до 7 килограма. Менюто е безпроблемно. През деня можете да ядете толкова елда, колкото искате. Сурови зеленчуци и плодове се допускат в малки количества. В някои случаи можете да пиете кефир вместо следващата каша.
Диета "минус 60"
Особено популярен е диетата на КатринMirimanova. Той не е проектиран за определен брой дни. Най-ефективната диета трябва да се превърне в начин на живот, а не до седмица в живота на жената. Менюто на този метод е оригинално. До 12:00 часа можете да ядете всичко, което искате, независимо дали е пица или сладкиши. Но тогава ограниченията влизат в сила. Например, за вечеря преди 18:00 часа можете да си позволите малко извара, печени зеленчуци или плодова салата.
Това обаче е само част от диетите в океананачини да станете тънък и годни. Има и базирани на бебешка храна, кисело мляко, тиква, яйце и дори суши диета. Много момичета също следват диета за отслабване, която се поддържа от любимите си звезди. И вие със сигурност имате собствена рецепта за красота. Споделете с нас?
