Елда диета за отслабване
Елда диета е най-добрият вариант за тези,който иска да отслабне с полза, без да навреди на здравето им. Освен това няма да бъдете измъчвани от постоянно чувство на глад, тъй като можете да ядете, колкото искате и кога искате.
Елда - склад за витамини
Елда каша е не само полезна, но идиета. Калорийната му стойност е само около 150 kcal. Подхранва се и съдържа много полезни вещества: желязо, калций, магнезий, калий, витамини от тип В. Козметолозите го наричат източник на красота. Редовната употреба на елда ще подобри не само фигурата ви, но и косата, ноктите и кожата.
Основи на диетата на елда
Основното правило на диетата на елда е14 дни не могат да се ядат по-късно от 3-4 часа преди лягане. Забранено е също да се добавят към зърнените храни подправки, сосове, сол, захар или други добавки. Пийте поне два литра чиста вода на ден. В допълнение, диетата на елда принадлежи към класа на моно-диети и, като го наблюдава, е необходимо да се вземат витаминни комплекси. Не се обезкуражавайте, ако в началото теглото изчезне по-бързо, а след това се забавя. Просто първо ще загубите излишната течност, тъй като нелегираната елда премахва излишната вода от тялото. И тогава маслените отлагания ще започнат да се стопят. Поради това е по-добре да се претегля веднъж седмично, а не след всяко хранене.
Тридневна диета от елда
Възможността за елда диета за 3 дни е прекраснаподходящ за тези, които искат да се отърват от няколко излишни килограма. Например, ние често забележите, след почивка или ваканция, че любимият чифт дънки по странен начин се превърне малък. Това е мястото, където диетата елда ще помогне. По този начин, в менюто е много проста: да вземе една чаша елда, а вечерта го напълни с 2 чаши вряща вода. На следващата сутрин овесената каша е готова за употреба. За един ден ядем елда, разделена на няколко порции. Може да се добавя към храната на нискомаслено кисело мляко, някои пресни ябълки или круши, и свежа салата зеленчуци без сол и масло. Ние се придържаме към това меню в продължение на три дни.
Седмична диета от елда
Елда диета за една седмица също се нарича лечебна. Той е достатъчно мек и подходящ за хора, които имат дългосрочни диети, противопоказни или прекалено тежки. Елда се готви по същия начин, както в предишния случай.
Ако решите за такава диета на елда,Предлагаме меню с примери за ястия, които могат да се консумират през цялото това време. Закуска: половин ден на стойност елда, можете да добавите чаша ниско съдържание на мазнини кефир или естествено кисело мляко, две парчета твърдо сирене съдържание на мазнини не е повече от 20%. За обяд ядете прясна салата без сол и масло и 100 грама варено пиле без кожа или телешко месо. Снек: 200 грама кисело мляко без добавки или една ябълка. Завършваме яденето на елда за вечеря.
Противопоказания
Подобно на всяка диета, елда също има своя собственапротивопоказания. По-добре е да се въздържате от хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, хипертония, диабет, по време на бременност и влошаване на някое заболяване. И по-добре да се консултирате с Вашия лекар - и да отслабнете върху здравето.
Резултати от тези, които губят тегло
Елда диета, съдейки по рецензии, многое ефективен. След две седмици може да загубите около десет килограма и 4 сантиметра обем. Всичко зависи от първоначалното ви тегло и от това, колко сте строго придържате се към менюто. Във всеки случай, опитайте точно това си струва. Очакваме вашите отзиви за изхвърлянето на излишни килограми по този начин. Затова смеете!
