Плодова диета

Има много възможности за диети с плодове. Има плодови експресни диети, предназначени за 3 дни, има седмични диети иВ допълнение, принципите на диетите с плодове могат да се използват за формиране на хранителна система, която след това трябва да се следва непрекъснато. В менюто с различни плодови диети могат да се включат както плодовете, така и ястията, които освен плодовете включват зеленчуци, ядки, постно месо.

Бързата диета за 3 дни ще ви позволи да загубите до 5 кг, Седнете на такава диета може да бъде не повече от 1 път на месец и само тези, които нямат проблеми с стомашно-чревния тракт. В първия ден диета трябва да бъде за закуска да се яде 1 плодове и напитки1 чаша прясно изцеден плодов сок. За обяд трябва да ядете плодова салата, да пиете 1 чаша вода. За вечеря се изисква плодова салата и 1 чаша прясно изцеден плодов сок.

На на втория ден хранене за закуска, за да ядете плоча с плодове(всички), изпийте 1 чаша вода. На обяд трябва да ядете плодова салата и да пиете още 1 чаша вода. Вечеря се нуждаете от чиния от варени зеленчуци и от 2 плодове.

по време на на третия ден Диетата също така трябва да консумира плодове, зеленчуци,плодов сок и вода. За закуска трябва да ядете плоча с плодове и да пиете 1 чаша сок, за обяд - плодова салата и 1 чаша вода, за вечеря - зеленчукова супа.

Ако цялата диета с плодове изглежда твърде тежка, можете да опитате вариация на плодовете и млякото, Такава диета за плодове е предназначена за 1 седмица и включва, освен плодовете, и извара, кефир и други млечни продукти. Всеки ден от тази диета трябва да ядете в 5 приеми.

Денят започва с чаша чай без захар3 чрез Часа трябва да яде 200 грама ниско съдържание на мазнини извара, дори и след 3 часа - 200 г плод, след 3 часа - 200 грама обезмаслено кисело мляко или друг ферментирал млечен продукт, след 2 часа - над 200 г плодове. През деня можете да пиете до 1,5 литра течност.

Друг вариант на диетата с плодове е диетата с протеини и плодове, Тази диета продължава 3-5 дни. Всеки ден диетата трябва да бъде сутрин, за да се пие на празен стомах 1 чаша вода, след това да се яде закуска (за да се избегне нежелана храна, разбира се). За обяд трябва да ядете 200 грама нискомаслено варено месо (говеждо, заешко, пилешко) и през целия ден можете да ядете плодове. След 18:00 не се предполага, че можете да пиете само вода.

Изберете плодове и плодове за извършване на различни варианти на плодова диета трябва да бъдат внимателно. Например, бананите не могат да се консумират по време на диета с плодове, тъй като те са много калорични. Освен това не можете да ядете грозде, защото в него има много захар. И още по-добре по време на храненето не е да се "затваря" на едни и същи плодове: трябва да включите в диетата си различни плодове и плодове.

Плодова диета ефективно помага за борба с наднорменото тегло. Въпреки това, без физическо усилие и умереност в храната, всички загубени килограми могат да се върнат отново. Следователно, не само е необходимо периодично да се прибягва до диети за плодове, но и през останалото време се опитвате да ядете правилно, да упражнявате, непременно да наблюдавате здравето си.