Оранжевата диета
Оранжевата диета Това е много добър начин да се отървете от наднорменото теглоза кратък период от време. Лесно и приятно е, ако, разбира се, нямате алергии към цитрусови плодове. Портокалите съдържат голямо количество витамин С, което оказва положително влияние върху имунната, нервната и кръвоносната система на тялото. Точно като другите диети, оранжевото има няколко възможности.Едната от тях е предназначена за 3 седмици в продължение на 5 дни в седмицата (през уикендите можете да ядете обичайно). През този период може да загубите 10 кг.
1 ден, закуска: 1 портокал, крекер, чай или кафе без захар. Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 2 чаши кисело мляко или кефир; 2 бисквити. Вечеря: 2 домата; 2 варени яйца; половината листа от маруля; 2 бисквити.
2 дни, Закуска: 2 портокала, чай без захар. Обяд: 1 портокал или грейпфрут, 1 варено яйце, 2 чаши кисело мляко (кефир), 2 бисквити. Вечеря: 125 гр. говеждо, 1 домати, 1 портокал или грейпфрут, 1 крекер или тост, 1 чаша кисело мляко.
3 дни, закуска: 1 портокал, крекер, чай или кафе без захар. Обяд: 1 портокал или грейпфрут; 1 яйце, 2 чаши кисело мляко, 2 трохи или препечен хляб. Вечеря: 125 грама пържола или печено говеждо, 1 портокал или грейпфрут, 1 тост или тост, 1 чаша кисело мляко.
4 дни, Закуска: 2 портокала, чай без захар. Обяд: 125 гр. без доматено сирене, 1 домат, 1 кисели краставица, 1 крекер или тост. Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 2 домати, 1 ябълка, 1 крекер.
5 дни, закуска: 1 портокал, крекер, чай или кафе без захар. Обяд: 200 гр. риба, от която да избирате, 1 домат, 1 крекер, половин листа от маруля, кисело мляко или кефир. Вечеря: половин листа от салати, 1 яйце, 1 домат. Рибите трябва да се приготвят с диетично масло, пара или варени. Приготвяме месото на грила, приготвено на пара или варено. Кафето и чаят трябва да се пият без захар и мляко. Минералната вода без газ може да се пие за неопределено време.
Тридневната диета може да има такова меню. 1 седмица: на ден 1 кг портокали, 2 яйца, 2 литра минерална вода. 2 седмици: на ден 1 кг портокали, зърнени култури във всяко количество, но без сол, 2 литра минерална вода. 3 седмици: на ден 1 кг портокали, плодове и зеленчуци в каквото и да е количество. С такава диета можете да отслабнете с 4-8 кг на седмица.
3 кг наднормено тегло може да се нулира за една седмицаоранжева диета, хранене по този начин. Закуска: 100 гр. зърнени храни с трици, препечен хляб с трици и 1 портокал; или тост, 100 гр. портокалов сок, 1 меко сварено яйце и чаена лъжичка. маргарин; или 50 грама. нискомаслено сирене, 4 тост, 125 гр. пъпеши и 2 ч.л. маргарин. Обяд: половин литър. мед, 150 гр. листа от маруля и 50 гр. сьомга, 2 ч.л. майонеза, 2 парчета хляб и кисело мляко (65 g); или 150 гр. боб и листа от маруля, тост с 1 ч.л. маргарин и портокал; или 50 грама. сирене, 150 гр. варени картофи, 1 домати, 2 ч. л. маргарин и краставици; или 50 грама. балк от говеждо месо, салата от зеленчуци и зеленчуци със захарно цвекло (75 гр.), 75 гр. ориз и портокал. Вечеря: 75 гр. Всяка. черен дроб на грил и гъби, 125 гр. малини и 2 супени лъжици кисело мляко, всяка по 75 г. див чесън и зелен боб; или пиле, ароматизирана с червен пипер, портокал, 75 грама. брюкселско зеле и броколи; или 75 гр. свинско и варени картофи, същото количество моркови и тиквички, 125 гр. кисело мляко и 100 гр. от ананас.
Оранжевата диета е нискокалорична, но съдържамного витамини, белтъчини, фибри. Той помага да се очисти червата, да се премахне излишната течност и подуване от тялото. Дори и за хора, които нямат наднормено тегло, понякога е полезно да бъдете на такава диета.
