Диети на ябълките
Знаете ли, че жените често се смятат за себе сипо-пълна, отколкото всъщност е? Ето защо, през цялото време са в търсене на тези средства, които помагат да се изгуби допълнително kilogrammchik. Диетата не е нов, но доказан начин да отслабнете, което дава резултати, ако, разбира се, следва всичките му правила.Има много различни диети, както се казва, "навсеки вкус и цвят. " Една от тях е ябълка. Ябълките са много полезен продукт. Те съдържат почти всички витамини и минерали, необходими за тялото. Ето защо диетата помага не само за отслабване, но и за укрепване на имунитета. Също така ябълките са полезни при всички сърдечно-съдови заболявания. В крайна сметка тези плодове съдържат калий, необходим за сърцето и вещества като витамин Р, които намаляват пропускливостта на стените на кръвоносните съдове.
Apple диетата има няколко опции, които са предназначени за различен брой дни и плодове.
Първият вариант на диетата с ябълки: През деня можете да ядете ябълки във всякаколичество - и само ябълки, ябълки и отново ябълки. Не забравяйте да пиете много, за предпочитане минерална вода или инфузии от билки. Можете да използвате тази опция 1-2 пъти седмично.
Вторият вариант: Изберете сред седмицата деня, в който ще трябва да ядете 1,5 кг пресни ябълки. За да пиете нещо, това е невъзможно, затова се опитайте да изберете повече сочни класове.
Третият вариант: диета кефир-ябълка. Пет пъти дневно трябва да ядете една ябълка, измийте всяка една с 0,5 чаши кефир. Той помага не само да отслабнете, но и по-лесно да оцелее при токсикоза по време на бременност.
Четвърти вариант: тридневна диета, през която трябва само да пиете прясно приготвен сок на часовник: в 8.00 - 1 чаша сок, в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - две чаши сок.
Петият вариант: седемдневна диета, която не е толкова лесна за издръжливост, но благодарение на нея може да загубите до 7 килограма тегло. Така че вашето меню за седмицата:
1 ден: 1 кг ябълки; Ден 2: 1,5 кг; Ден 3: 2 кг ябълки; Ден 4: 2 кг ябълки; Ден 5: 1,5 кг ябълки; Ден 6: 1,5 кг; Ден 7: 1 кг ябълки. В същото време можете да пиете зелен чай без захар и вода.
Средната ябълка съдържа приблизително90 kcal. Има ябълки, последвани от коричка - в нея има много хранителни вещества. За да не диша твърде бързо диетата, яжте ябълки от различни сортове.
Ябълковата диета няма почти никакви противопоказания. Не се отказвайте от тези плодове само за тези, които нямат много здрав стомах, - ябълките съдържат доста киселина. Ето защо, в този случай, пресни ябълки могат да бъдат периодично заменени с печени. За тези, които напуснат пушенето, но много "болезнено", преживяващо този период, диетата на ябълките е полезна в продължение на три последователни дни. Препоръчва се зелен чай. Също така е важно да знаете кои сортове са подходящи за вас. Например, с язва на стомаха, не можете да ядете кисело ябълки, но само сладки или дори печени сладки. И в случай на гастрит с ниска киселинност ябълки от кисели сортове, например, Antonovka, са напълно подходящи. За да направите ябълките по-бързо усвоени, те са по-добре да се ядат настъргани.
