Видове фитнес: bodyflex
Какво е "bodyflex"? Това е универсална техника за физическо и физическодихателни упражнения, насочени към обогатяване на организма с кислород. И това е разработено от американската Гриър Дейлърс. Тя вярва, че хората обикновено дишат правилно (като че ли това е смешно звучи), че дъхът в гърдите ни, повърхност, а това води до липса на кислород в организма, забавя обмяната на веществата, повишена умора и напрежение в мускулите на корема и гърба.
Като цяло, при раждането ние дишаме корема, но свъзраст, нервно напрежение вътре в нас расте, а нашите вътрешни органи, включително и мускулите на диафрагмата, стават все повече и по-напрегнати. Ето защо, спре да диша в средата на гръдния кош, и ние използваме светлина само с 20%, както дишаме само горната част на тяхна страна. Въпреки, че хората, които знаят от векове използват дълбоко диафрагмено дишане, за да се подобри тяхното здраве и благополучие, защото правилното дишане, ние почистват клетките в организма по естествен път, увеличаване на капацитета на белите дробове, възстановяване на здравето на сърдечно-съдовата система, укрепва имунната система.
Основата на програмата за телесфери е принципът на изгаряне на мастни депозити иобразуването на мускулна маса с помощта на анаеробно дишане в комбинация със специални статични и стречинг пози, които позволяват на кислорода да проникне в клетките на тялото ни. Този допълнителен кислород помага за окисляване или изгаряне на излишната мазнина. Когато липидите (мастните клетки) се изгарят, кислородът продължава да взаимодейства с други компоненти на тялото, което прави мускулите по-силни и по-силни, както и нервните влакна, вътрешните органи и кожата. По този начин мускулен тонус се издига, ставате по-силни, по-трайни и по-енергични.
Можете да се ангажирате с bodyflex на хора от всяка възраст и пол, с всяко здравословно състояние. Препоръчва се за млади майки, които възстановяват фигурата след раждане, както и кърменето на бебето. Въпреки че съществуват ограничения: bodyflex е противопоказан във всеки период на бременност, следоперативен период, с обостряне на хронични заболявания, с проблеми с щитовидната глаукома, повишено вътречерепно налягане. За разлика от оформянето, аеробиката и други подобни спортове, умората след класове се чувства по-малко. Когато правите обучение на Bodyflex, редовността и систематичността са много важни. От само себе си, bodyflex не включва силен физически товар, централното място в тази система диша, поради което е необходимо време за постигане на резултати.
Експертите смятат това резултатът от заетостта от bodyflex идва от три до пет пъти по-бързо, отколкото при работа, Ако тичаш за един час, изгори 700килокалории. Ако практикувате един час редовна аеробика, изгорете 250 килокалории. Ако правите един час упражнения по метода на телесната тежест, ще се отървете от 3,500 килокалории. Когато телесните клетки на тялото, обогатени с кислород в резултат на респираторни упражнения, работят по-ефективно, както и различни микроби, вируси и ракови клетки, както казват последователите на Bodyflex, - загиват. В допълнение, основното нещо, което привлича вниманието на жените към комплекса Bodyflex, е сравнително бързото загуба на телесна маса и придобиването на приятни за очите форми.
Правейки упражнения по метода на bodyflex, дневно за 15 минути, можете да намалите обемите само за три месецанеговата фигура в няколко размера. Само през първата седмица на правилното упражнение с bodyflex, авторите обещават ефекта от намаляване на обема на тялото от 10 до 30 сантиметра. И редовните и систематични изследвания могат да променят обема на такива проблемни области на тялото като бедрата, краката и стомаха.
