Видове фитнес: сърдечно-съдово оборудване
Условно всички симулатори са разделени на две групи: сила (това са тези, които са предназначени да развият сила, гъвкавост, увеличаване на обема на отделните мускулни групи) и сърдечно-съдово оборудване (за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната система, повишаване на издръжливостта на тялото като цяло).
Днес ще говорим за сърдечно-съдово оборудване. Редовните класове по тях допринасят за промените в мускулната тъкан, увеличават броя на капилярите, което ви позволява по-добре да снабдявате органите с кислород. В процеса на такова обучение се увеличава метаболизма, един от източниците на енергия за нашето тяло са магазините на мазнини, разходите, които се отърваваме от излишните килограми.
Основният вид сърдечно-съдовото оборудване са: орбитреки, бягащи пътеки, тренировъчни велосипеди (saikli), степери и машини за гребане. Това оборудване имитира обичайните и естествени движения на човек - бягане, каране на ски, катерене по стълби, гребане, колоездене.
Неблагодарна. Вероятно, когато изглежда, представете си всичко. Смята се, че това е един от най-ефективните методи за изгаряне на мазнини. По време на движение човек прехвърля теглото на цялото си тяло в пространството, метаболитните процеси в тялото се ускоряват колкото се може повече, изгарят калории и укрепват тялото.
степер - вида симулатор, който симулира възхода настълби. Той най-активно тренира предната повърхност на бедрото. Заедно с kardionazgrukoy, добре работи мускулите на краката и глутеалните мускули. Има модели, оборудвани със специални лостове за ръце, които позволяват по време на обучението да се зареди и раменния колан.
Упражнение под наем. Основното му предимство е, чеупражненията се извършват седнало, като по този начин се облекчава натоварването на гръбначния стълб и редица стави. Ето защо, упражнения велосипеди са идеални за хора с гръдни травми и коленете. Тези компактни, удобни и комфортни симулатори за упражнения укрепват сърдечно-съдовите и дихателните системи, мускулите на краката и глутеалните мускули.
orbitrek (елиптичен симулатор) е един видкомбинация от трите предишни съоръжения. При упражнения се включват мускули на краката, тазобедрената става и горната част на костния пояс, а натоварването на гръбначния стълб, коленните стави и глезенните стави е почти напълно изключено. Много често, orbitrek се използва за рехабилитация след някои наранявания.
Велоергометър. Чрез обучение по тези симулатори се ангажиратепочти всички мускули на тялото. В по-голяма степен този симулатор е подходящ за мъже. Не злоупотребявайте с класа, ако има някакви проблеми с гърба. Упражненията на гребена машина са идеални за формиране на атлетична фигура.
Съвременните технологии в сърдечно-съдовото оборудване не сане мога да се моля. Оборудването разполага с компютърен център, който анализира състоянието ви по време на тренировка и в съответствие с получените резултати регулира интензивността и времето на сесията. От гледна точка на сигурността това е много важно. Компютърът няма да позволи на сърцето да преработи, определя сърдечната честота с помощта на специални сензорни сензори, които дават най-точни индикатори.
Компютрите на простите модели позволяватконтролират основните параметри на тренировката - импулс, време, изминато разстояние, калории. При по-сложни модели компютърът ви позволява да планирате тренировка, автоматично да промените натоварването, да определите степента на годност на организма. Оборудването за кардиото може да съхранява информация за резултатите от предишни сесии и също така съдържа различни програми за обучение.
