Диетата на яйцата: резултатите ще очароват

Каква е същността?

Едно яйце съдържа почти 14% от дневната протеинова норма. Това е рядък, абсолютно естествен продукт, който включва аминокиселини, антиоксиданти, цинк, желязо, калий, фосфор, витамини А, В, Г. Но в същото време само 70 калории са меки в едно яйце. Те са добре погълнати и наситен глад, доста вкусно и на разположение. Най-ефективните и ефективни са дву- и четириседмичните диети.

Общи препоръки

Преди да отидете на някаква диета, консултирайте се слекар. Преди да започнете дълга моно диета, най-добре е да опитате няколко дни, ако някой продукт ви подхожда. Има седмична диета, която можете да опитате в началото. Нейната същност се крие във факта, че за един ден можете да ядете 3-4 яйца, като ги редувате с грейпфрути или портокали. Това означава, че са яли едно яйце, в един час - грейпфрут, и така всеки час. Пийте много вода, билков чай ​​или зелен чай. Тя трае само седем дни, но ако се придържате стриктно към нея, резултатът определено ще ви направи щастливи (3-4 кг ще отидат лесно).

Диета за 14 дни

Менюто на двуседмичната диета е по-разнообразно, носъщо доста трудно. Закуската ще остане непроменена: две яйца, чай или кафе, половин портокал. Вземете храна само до 18.00 часа. Също така е важно да пиете много течности. Ако наистина искате сладкиши, тогава можете да се поглезите с 1-2 супени лъжици мед. Тези, които преминават тази диета, не крият, че е твърде строго, но резултатът си заслужава. Някои изхвърлят от 7 кг, а само 14 дни. Вярно е, че няма да искате да готвите бъркани яйца. Ето един пример за първата седмица:

Както можете да видите, менюто позволява някоикорекции. Можете да изберете сортове сирене, риба, както и плодове и зеленчуци по ваш вкус. За да постигнете по-голям ефект, подгответе ястията по-добре за пара, печене, печене или готвене.

Втората седмица е почти същата като предишната, но с някои нюанси и изменения:

Яйчна диета в продължение на четири седмици

Един от най-сложните и радикални ечетири седмично яйце диета. Но съдейки по рецензиите и снимките, хората загубиха около 20 килограма. Всичко зависи от първоначалното ви тегло и изграждане. Закуската остава същата. След 18.00 часа е забранено. Не забравяйте да консумирате достатъчно чиста вода без газ. С примерно меню можете да разберете по-долу:

Ние ще претеглим всички плюсове и минуси

Разбира се, огромният плюс на тази диета е неговатапростота. Ежедневната диета позволява да се импровизира и измисля нещо ново, като по този начин създава интересни и вкусни ястия. Също така е доста задоволително, а усещането за глад няма непрекъснато да те мъчи. Можете бързо да свикнете с него, но резултатът ще продължи достатъчно дълго.

Но тази диета е противопоказана при бременни жени икърмещи майки. И също така и за тези, които страдат от чернодробни и бъбречни заболявания, поради високото съдържание на холестерол в яйцата. Освен това има възможност за лош дъх и проблеми с стомашно-чревния тракт. Но след като сте преодолели всички неприятности, можете да постигнете желаната цел и да намерите идеалното тяло. И най-важното - да консолидира и запази придобитата форма.

Впечатляващи отзиви

Много жени и мъже, за да се опитат даПредставете си диета с яйца, оставяйте само положителни отзиви за това. С нейната помощ хората, които са с наднормено тегло, се разделят лесно и бързо с мразени сантиметри. Според становището на специалистите по хранене, когато спазвате правилно диетата на яйцата, можете да загубите повече от 25 килограма. И най-важното - резултатът се запазва дълго. Опитайте, може би ще получите и да се възстановите без много усилия. Основното нещо е стремежът и самочувствието. Очакваме вашите отзиви за ефективността на тази моно диета.