Солена диета

Не чакайте чудесния ефект на такава диета: Диета без сол не изгаря мазнините, а само отстранява излишната вода от тялото, Лявото тегло е само течността. Но диета без сол помага за борба с подуването. Предписан е за някои заболявания, главно сърдечно-съдови (излишъкът от натриев хлорид може да предизвика хипертония) и бъбречни заболявания.

Има две разновидности на тази диета. Строга, без сол диета изключва добавянето на готварска сол. Разбира се, натриевият хлорид все още навлиза в тялото с продуктите, в които се съдържа първоначално, но не можете допълнително да солите храна. Обикновено такъв вариант на диета при заболявания се назначава или определя от лекаря, който колкото е възможно по-подробно да ви обяснява принципите на дажбата. За загуба на тегло и борба с отока е подходящо Лека диета с ниско съдържание на сол (диета с ниско съдържание на сол), на която можете леко да солите храна.

И така, на какви принципи се основава диета без сол? Предлага се да се премахне напълно добавянето на сол в процеса на готвене, Ако седите на диета с ниско съдържание на мазнини, можете да ядетемалко сол, след като сте го приготвили. Маслото се добавя и към готови ястия. За да не изглежда храната ви пресни, можете да поставите повече лук, чесън, билки в нея. Не можете обаче да добавяте готови подправки, които могат да включват сол.

също По време на диета без съдържание на сол, следните храни трябва да бъдат изключени от храната:: мазнина, пържена, пикантна, кисела и пушенахрана, риба и месни бульони, брашно и сладкарски изделия, свинско месо, овнешко, говеждо месо, дивеч, кисели краставички и маринати. Ограничете употребата на захар, и по-добре - напълно да го изостави по време на диетата.

Нуждаете се от поне четири до пет пъти на ден, но на малки порции. От масата трябва да се чувстваш леко гладен. Много е важно да се поддържа водния баланс в тялото, особено ако диета без сол падне в горещ сезон. Трябва да пиете най-малко два литра вода на ден (можете да пиете минерална вода без газ и зелен чай).

Предлагаме Ви една от възможностите меню с диети без сол, Това е диета без сол, предназначена за 15 дни. Състои се от пет блока от три дни, всяка от които всъщност е малка монохидрата.

През първите три дни трябва да ядете варени пилешки гърди без мазнини и кожа (500 г на ден). Следващите три дни са риба, можете да ядете постна риба в същата сума. След това преминете към зърнени храни, варени на вода (можете да добавите малко ниско съдържание на мазнини мляко или мед), 250 грама на ден (което означава теглото на сухи зърнени култури). След това следва зеленчукови дни - 1-2 кг сурови зеленчуци на ден. Завършва със свободна от сол диета плодове: можете да ядете всякакви плодове, с изключение на банани, грозде и диня, също 1-2 кг на ден.

Твърде дълго, за да седне на безсолна диета за отслабване и борба срещу отока не си заслужава: в крайна сметка, сол е необходим за тялото, така че да можете постепенно да го върнете към вашетодиета, просто не злоупотребявайте. Много хора отбелязват, че след диета без сол те започнали да солват по-малко храна. Физиологичната норма на солта е около 1,5 г на ден, много хора консумират около 10 г. След диета без сол е по-лесно да се сближи използването на солта до нормалното.

Диета без сол за хора, страдащи отхронично бъбречно заболяване и сърдечно-съдова система, има свои собствени нюанси. Така че, можете да готвите само за една двойка, не можете да солите храна на всички, списъкът на разрешените и забранени продукти също има свои собствени характеристики. но назначаване на диета може само лекар, който ще обясни подробно всички финес на храненето от този тип.

Имайте предвид, че диета без сол е доста трудна, първите дни могат да бъдат много трудни, храната ще изглежда свежа и вкусна. Разбира се, Преди да отидете на такава диета, трябва да се консултирате с лекар, тъй като диета без сол има своите противопоказания. То е противопоказано, например, от бременни жени, спортисти и хора, които се занимават с тежка продукция.