Любимата диета: как да отслабнете през лятото
През лятото тялото ни няма нужда от голямоброй калории. През топлия сезон всичко допринася за отслабване: вкусни и нискокалорични плодове, плодове, зеленчуци и чист въздух. Освен това през лятото апетитът става по-малък, тъй като тялото не се нуждае от предпазване от настинки чрез натрупване на мазнини. В същото време идва дългоочакваната ваканция и пътуване до морето, което мотивира да се отървете от наднорменото тегло. Любимата диета е много полезна и помага да загубите няколко килограма.
Любима диета за зеленчуци
Когато леглата узреят вкусно и полезнозеленчуци и плодове, колбаси, котлети и кексове трябва да се отстранят. През горещия сезон, месните продукти и сладкарски продукти са повишените рискове от падане в леглото с отравяне. В същото време, като увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци, ще бъдете обвинени с витамин коктейл за една година напред.
Любимата диета осигурява консумацияцвекло, зеле, тиквички, лук, пресни домати, краставици и зеленчуци. В допълнение, диетата може да добавите сезонни плодове по Ваша преценка. Череши, ягоди и малини. Кайсия, праскови и ябълки. Пъпеши и дини. По този начин, за една седмица можете да отслабнете с 4 килограма.
Меню от зеленчукова диета за 7 дни:
1 ден. За закуска, маруля от прясно зеле с краставици и билки, подправени с лимонов сок. 1 парче сирене. Зелен чай без захар. За вечеря, зеленчукова яхния от тиквички, зеле и карфиол. За вечеря чаша кисело мляко и плодове.
2 дни. За закуска 1 яйце и салата от краставици и домати. Неподсладен чай. За обяд, вегетарианска супа, приготвена от карфиол. За вечеря, печени зеленчуци.
3 дни. За закуска, 100 грама извара и зеленчукова салата. Можете да изпиете чаша неподсладено кафе. За обяд, зеленчукова задуша с броколи, домат и тиквички. За вечеря, плодова салата или сладкиши.
4 дни. За закуска, салата от варени цвекло и 1 яйце, неподсладен чай. За обяд луксозна супа. За вечеря, чаша кисело мляко и печени зеленчуци.
5 дни. За закуска 2 яйца, парче сирене и чаша кафе. За вечеря, зеленчукова яхния от тиквички, зеле, картофи и зелен грах. За вечеря, печени зеленчуци.
6 дни. За закуска, пилешки гърди и чай. За обяд кисело зеле. За вечеря чаша кисело мляко.
7 дни. Имате салата от пресни зеленчуци и 1 парче сирене. Получете обяд с вегетарианска супа. Sezhte плодова салата през нощта и се измива с чаша кисело мляко.
Какво е полезно за зеленчуците?
Уникалността на загубата на тегло през лятото е товане изчерпвате тялото си, но го пречиствате и го напълвате с витамини. Природата насърчава загуба на тегло и ви дава много полезни подаръци. Например зелето има положителен ефект върху храносмилателната система и подобрява смилаемостта на храната. Тиквата съдържа голям брой витамини, има благоприятен ефект върху кожата и косата. Лукът се смята за естествен антиоксидант. Не толкова важно е подробното меню на любимата ви диета. Основното е, че храната не натоварва тялото, след което се чувствате лесни и безплатни.
Отзиви за любимите ви диети
Тъй като ревютата показват, като цяло, вашето любимо лятодиетата момичета са сходни в диетата и дават отлични резултати. Те са особено популярни, преди да пътуват до морето. В същото време всяка дама има тайни за отслабване и любимите си диети. Споделете вашите отзиви относно ефективната загуба на тегло с нас. Може би помогнахте да отслабнете сладките ягоди, дините или тиквичките?
