Сладката диета

Разбира се, не мисля, че по време на товадиета можете да ядете всички бонбони в каквото и да е количество: коя диета сте придържали, торти и кексове с диетични продукти няма. Има обаче достатъчно сладки храни, които са доста приемливи при диетични дажби: мед, конфитюр, плодове, сушени плодове, шоколад (умерено).

Ето един от най-често срещаните опциисладка диета, предназначена за три дни. През това време нискокалоричната сладка диета за отслабване ще ви помогне да загубите два или три килограма. Така че, нека да се запознаем сладко меню.

Първият ден

Закуска: зелен чай с 1 ч. Л. мед и парче лимон, плодова салата с 1 супена лъжица. л. сироп от хълбока.

Обяд: два сандвича от ръжен хляб с нискомаслено сирене, чай с 2 ​​ч.л. плодово сладко или мед.

Вечеря: чаша пилешки бульон, салата от плодове и сушени плодове (шепа сушени плодове за 200 грама пресни).

Вторият ден

Закуска: зелен чай с 1 ч. Л. мед и парче лимон, бити с яйца от пъдпъдъчи (4 яйца и 1 ч.л. захар).

Обяд: зеленчукова салата, облечена със заквасена сметана от всякакви зеленчуци, 150 грама сладък плодов сладолед.

Вечеря: варени зеленчуци, парче ръжен хляб, шепа дати, 1 супена лъжица. кефир.

Третият ден

Закуска: зелен чай с 1 ч. Л. мед и парче лимон, овесено брашно с 1 ч.л. мед и шепа стафиди.

Обяд: 150 грама ниско съдържание на мазнини извара с 1 чаена лъжичка .. сладко или мармалад, голяма ябълка.

Вечеря: 150 г варена риба, лимонов сок подправена зеленчукова салата от всякакви зеленчуци, 1 супена лъжица. Млечен коктейл от нискомаслено мляко с 2 ч.л. конфитюр.

И ето още една сладка диета. Разработена е от американските специалисти по хранене Рейчъл и Ричард Хелър. В продължение на две седмици такава диета може да загуби около 5-7 килограма, но повече от 14 дни не може да седи на нея. Това не е най-бързият начин да отслабнете, но такава диета лесно се толерира психологически.

Тази сладка диета включва три пълни ястия на ден, между които не можете да ядете, можете да пиете обикновена или минерална вода. За закуска можете да ядете всичко, включително любимите си сладкиши, Основното нещо е да не преяждате. За обяд и вечеря трябва да ядете нискомаслени и нискокалорични храни с минимално количество сол и подправки (или по-добре без тях изобщо).

Приблизително меню тази сладка диета е, както следва:

Закуска: каквото и да е.

Обяд: 400 грама зеленчукова супа с пиле или риба бульон без картофи, 150 г варено пилешки гърди, пресни или задушени зеленчуци (с изключение на картофи), кисело мляко.

Вечеря: плодова салата от всеки плод (с изключение на грозде и банани), 1 супена лъжица. кефир.

също за сладките диети могат да бъдат приписани шоколад, мед, плодове и по-голямата част от моно диетата на базата на плодове и плодове (банан, ягоди, диня, пъпеш, портокал, грозде, ананас и т.н.).

Струва си да се помни, че сладката диета има редица "клопки". Тези видове диети не са достатъчно балансирани, така че не могат да седнат дълго време, В допълнение, сладката храна е богата на въглехидрати. Ето защо, една сладка диета може да промени метаболизма към активирането на въглехидратния метаболизъм. Това означава, че в края на диетата, когато се върнете към нормалната диета, рискувате отново да натрупате тегло.

Също така, сладката диета е противопоказана, ако имате кожни проблеми: храни с високо съдържание на захар могат да ги влошат. И запомнете: Преди да седнете на някаква диета, трябва да се консултирате с лекар.