Защо се нуждаете от фитнес добавки?

Разбира се, прилагането на фитнес добавки, не трябвазабравете, че те няма да заменят нормалната нормална храна и делът им в ежедневната диета не трябва да надвишава 25-30%. Разработването и продажбата на специализирани хранителни продукти за спортно хранене се занимава с много компании и компании и естествено те не са защитени от фалшификати. Ето защо, при покупка не забравяйте да прочетете етикета, той трябва да съдържа подробна информация за енергийната стойност и съдържанието на всички компоненти, начина на използване и баркода на страната производител.

Днес ще говорим само за някоифитнес добавки. Така че, протеинови концентрати или протеини. С помощта на конвенционална диета е трудно да се осигури необходимото количество протеин. Ако ядете правилното количество протеин под формата например на месо или риба, то заедно с протеини в тялото ви ще получите много мастни калории, което може да доведе до увеличаване на теглото.

Протеините се различават в произхода на протеина в технитесъстав, който може да бъде яйце, мляко, месо, зеленчуци и суроватка. Живите протеини са по-балансирани. Но, освен това качество, протеини с различен произход се различават в степента на разцепване до аминокиселини и тяхното влизане в кръвния поток. На първо място, степента на асимилация е серумните протеини. Тези добавки се препоръчват за всеки, който тренира с тежести.

В края на краищата, мускулите са протеин, и то е точновъзстановяване след тренировка. Заместителите на храната като фитнес добавка са се появили съвсем наскоро. Научните изследователи са показали, че състоянието на фигурата не зависи толкова много от консумираното количество, а от съотношението протеини, въглехидрати и мазнини в диетата. Тази торба с прах съдържа всички необходими вещества в идеално съотношение.

Енергийната стойност на една порция еоколо 300 калории, тази сума се консумира от човек за едно хранене. При фитнес заместителите на захранването се използват за настройване на фигурата, когато трябва да спазвате особено строга диета. Заместителите на храните в този случай са много удобни - не е нужно да преброявате калориите през цялото време. Резултатите от експериментите за пълно заместване на природни продукти с тази хранителна добавка показват, че тя е безвредна дори при продължителна употреба.

Има такива фитнес добавки като горелкимазнини. Техните активни съставки включват ефедрин, кофеин, хромов пиколинат, L-карнитин и пирувати. Едно от най-ефективните е комбинацията от ефедрин и кофеин (но в момента е забранено прилагането на ефедрин и ефедрин). Хромният пиколинат увеличава чувствителността на мускулите и другите тъкани към глюкозата и ги кара да изгорят повече енергия на единица време, създавайки лесен енергиен дефицит. Това, от своя страна, принуждава тялото да използва излишните мазнини.

Ускорете транспортирането на мастни киселини в мускулитеклетки, където мазнините могат да бъдат изгаряни като източник на енергия в аеробната работа, може да L-карнитин. Тази добавка се предлага под формата на таблетки, капсули, ампули и е включена в спортните напитки. По принцип действието на всички тези вещества непрекъснато предизвиква противоречия и съмнения сред различни групи учени. Следователно е невъзможно да се говори за 100% резултат.