Фитнес бар

Физически стрес и алкохол, разбира се,са несъвместими. Е, що се отнася до храненето, а след това преди тренировката - е невъзможно, по време на тренировка - веднъж, добре, след това - и не искате да отмените резултата.

Всъщност, Фитнес бар е място, където можете да се отпуснете и да се отпуснете след тренировка., както и да се насладите на нещо вкусноползи за здравето. Тук посетителите се предлагат безалкохолни напитки, вкусни сварено кафе, пресни сокове, млечни шейкове със сироп на натурална основа (те не се извършва твърде далеч, тъй като те са доста високо калорични), както и голям избор на спортното хранене водещи производители.

Компетентните специалисти ще ви помогнат да изберете хранителни добавки и спортно хранене. В крайна сметка, правилното им избор не само увеличава сила, енергия и сила, но преди всичко, захранване на енергия, помага на тялото да се справи с високи натоварвания.

В меню за фитнес бар винаги можете да намерите енергийни напитки,които спомагат за бързо преминаване към спорта, особено сутрин или в края на деня. Почти всички енергийни инженери включват кофеин в лесно смилаема форма (повишава тона), таурин (подобрява сърдечната функция), карнитин (увеличава метаболизма и намалява мускулната умора). Разбира се, не бива да се злоупотребява с енергийни напитки, защото под тяхно влияние няма да се почувствате уморени и ще рискувате да преуморите.

Предвид характеристиките на тялото ви, обучителят може да ви препоръча протеинови коктейли, има няколко вида. Те съдържат 25 витамини и микроелементи, протеини и въглехидрати, които са много полезни и вкусни. Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове са склад от витамини и микроелементи, които влизат директно в клетките, без да изразходват силата на тялото за смилане на влакна и фибри. Според много обучители, тези, които се занимават с фитнес, не са професионални, а за себе си, да пият по-добре сок от спортното хранене.

Има и фито-фитнес баровекоито предлагат широка гама отекзотични сокове, а именно комбинации от техните съставки, например, моркова-цвекло, краставица-целина-джинджифил или кислороден коктейл на базата на лечебни билки. Тук може да ви се предлагат чай или кафе. Чай карта, изготвен в съответствие с посоката на институцията, както и в тях можете да намерите билкови диуретици, тоници, чай от хибискус, отслабване чайове, както и редки елитни сортове черен и зелен чай.

Във фитнера трябва да има питейна и минерална вода. В края на краищата, по време на обучение с пот от тялотоизлиза много течност и водният баланс трябва да бъде възстановен. Необходима е повече вода за измиване на метаболитните продукти, образувани в резултат на физическо усилие от мускулите. Питейната вода може да се консумира от всички без ограничения и за минерални консултации с треньора.

Въпреки факта, че се препоръчва да се приема храна не по-рано от един час след тренировка, Фитнес бара предлагат достатъчно широко меню от диетични ястия, Това са плодови салати, различни нискокалоричнилеки закуски, пара или пипер пиле и риба. По принцип, срещу името на ястието, калоричното му съдържание е указано така, че посетителят да наблюдава диетата му.