Немската диета
Смята се, че тази диета е билаизвестната актриса Марлене Дитрих, чиято фигура беше мечтата на много германски жени. Диетата е достатъчно разнообразна, изпълва с жизненост, но не позволява да се отървете от усещането за лесен глад през цялото време, докато ядете според препоръките си. Германска диета Необходимо е да се придържате точно, без да променяте последователността на съдовете. Между храненията можете да пиете минерална вода.
Има няколко варианта за германската диета. Например, тук, като се изчислява за 2 седмици, тя ви позволява да загубите около 7 кг. Вашето меню за една седмица.
1 ден. Закуска: 1 чаша черно кафе или чай, 1 крекер. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 г спанак, подправени с малко масло, 1 домат. Вечеря: котлет, 150 грама доматена салата и зелен лук, подправени с масло.
2 дни. Закуска: кафе или чай, малък крекер. Обяд: 200 грама доматена салата и нарязано зеле, подправено с масло, 1 портокал или 2 мандарина, 1 ябълка или слива. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено месо, 80 грама зелена салата.
3 дни. Закуска: кафе или чай. Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 200 грама варени моркови, с масло, 100 грама сирене. Вечеря: 250 грама салата от ябълка, мандарина, банан, круша.
4 дни. Закуска: 1 супена лъжица. натурален ябълков сок. Обяд: 250 г пържена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка. Вечеря: 1 месо котлет, 150 грама зелена салата, подправени с малко масло или лимонов сок.
5 дни. Закуска: 1 чаша сок от моркови. Обяд: 200 г пържено пиле, 100 г зелена салата. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 малък настърган морков с масло.
6 дни. Закуска: неподсладен чай, 1 крекер. Обяд: 200 грама печено месо, 150 грама салата с нарязано зеле и лимонов сок. Вечеря: 100 грама настъргани моркови, подправени с масло, 150 грама сирене.
7 дни. Закуска: 1 чаша неподсладен чай, 1 крекер. Обяд: 200 г пържено или варено пиле. Вечеря: 300 грама плодове (ябълки, круши, сливи, портокали и др.).
Най-дългата диета в Германия продължава 7 седмици.
Диетичното меню е включено първата седмица: в понеделник, пийте само вода (и нищо друго) - до 5 литра, останалата част от деня се хранят обичайно.
Менюто е включено втората седмица: в понеделник - само вода, във вторник до 2 кг портокали, в останалата част - обичайната за вас диета.
Менюто е включено третата седмица: в понеделник само вода, във вторник до 2 кг портокали, в сряда до 2 кг ябълки, в други дни, които ядете както обикновено.
Менюто е включено четвъртата седмица: в понеделник - само вода, във вторник на 2 кг грейпфрут, в сряда на 2 кг ябълки, в четвъртък само прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, в
оставащите дни четвъртата седмица - обичайния режим.
Менюто е включено пета седмица: в понеделник само вода, във вторник до 2 кгпортокали в сряда до 2 кг ябълки в четвъртък да пият прясно изцеден сок в петък - 1% безчетен кефир, в оставащите дни през петата седмица, които обикновено ядете.
Диетичното меню е включено шестата седмица: в понеделник - само вода, във вторник до 2 кггрейпфрути, в сряда до 2 кг от всеки ябълки в четвъртък пресен сок всеки петък 1% нискомаслено кисело мляко, събота и 1 кг варени ананас, в неделя - обикновено.
Менюто е включено седмата седмица: в понеделник - само вода, от вторник до двекилограма портокали, в сряда до 2 кг ябълки, плодов сок четвъртък, петък 1% нискомаслено кисело мляко, събота и 1 кг варени ананас, в неделя можете да пият само вода (и нищо друго) - до 5 литра.
