Бразилска диета

Желаете да бъдете красиви и веднага да придобиететънка талия в продължение на няколко дни, изкачете се в любимата си рокля точно една седмица по-късно, принуждавайки жените да търсят рецепти за бързо хранене. Има такава диета като бразилски, Тази диета се задържа от героите на любимите ви телевизионни серии, така че диетата на бразилските актриси веднага спечели признание сред нашите сънародници.

Бразилската диета в менюто много се приближаваза нашата страна. Съставките на нейната диета са лесни за закупуване в почти всеки магазин. Значителна загуба на тегло за една седмица, този метод на загуба на тегло, обаче, не гарантира, но има избор - две възможности за бразилската диета. Първата опция е предназначена за две седмици, а втората - за четири.

Има два популярни варианта на бразилцитедиета, те се различават по срока на прилагане и състава на храната. 2 седмици ще се отървете от 4-5 kg наднормено тегло. В основата на диетата се състои от зеленчуци и храни, които са с високо съдържание на протеини.

1 ден. Закуска, обяд, вечеря: твърдо сварено яйце, чаша черно кафе, ябълка.

2 дни. Менюто е точно същото като един ден.

3 дни. Закуска: 2 твърдо сварени яйца. Обяд: 100 гр. постно говеждо, спанак. Вечеря: твърдо сварено яйце, спанак.

4 дни. Закуска: твърдо сварено яйце. Обяд: варена риба, домат. Вечеря: 2 яйца, кафе.

5 дни. Закуска: твърдо сварено яйце, чаша черно кафе. Обяд: 100 гр. варена риба, домат. Вечеря: 100 гр. риба, пържено без мазнина, салата от домат и краставица с оцет.

6 дни. Закуска: твърдо сварено яйце, чаша черно кафе. Обяд: 100 гр. постно говеждо, краставица. Вечеря: 100 гр. телешко, чаша черно кафе.

7 дни. Закуска: твърдо сварено яйце, чаша черно кафе. Обяд: 100 гр. пиле, домат, краставица. Вечеря: 100 гр. пиле, домат, краставица, ябълка, чаша черно кафе.

След това повторете седемдневната диета на бразилската диета отново.
Диетата, предназначена за 4 седмици, ви позволява да ядете 5-6 пъти на ден. Основата на дажбата се състои от ястия от зеленчуци и зеленчуци, различни плодови сокове.

1 ден. Закуска: банан, портокал, 1 супена лъжица. портокалов сок. Снек: 1 супена лъжица. портокалов сок, тост. Обяд: варена риба, салата от сурови зеленчуци. Вечеря: 100 гр. варена риба, 100 гр. салата от сурови зеленчуци. 2 часа преди лягане: 1 супена лъжица. портокалов сок, тост.

2 дни. Закуска: меко сварено яйце, 1 супена лъжица. ябълков сок. Снек: чаша ябълков сок, тост. Обяд: 100 гр. варено постно месо, 2 варени картофи, 4 листа маруля. Вечеря: 200 гр. салата от сварено постно месо, твърдо сварени яйца, листа от маруля, консервиран зелен грах. 2 часа преди лягане: 1 супена лъжица. ябълков сок, тост.

3 дни. Закуска: 1 супена лъжица. нискомаслено мляко, тост. Следобедна закуска: 100 гр. нискомаслено извара. Обяд: 100 гр. ориз, 150 гр. салата от зеле, зеленчуци и каша от лимон. Вечеря: 100 гр. варено постно месо, ябълка. 2 часа преди лягане: чаша ябълков сок, тост.

4 дни. Закуска: 1 супена лъжица. сок от ананас, 1/4 среден ананас. Снек: 1 супена лъжица. сок от ананас, тост. Обяд: 100 гр. сварено постно месо, 30 гр. сирене, оранжево. Вечеря: 2 варени картофа, 150 гр. салата от настъргани моркови, подправени с растително масло. 2 часа преди лягане: чаша сок от ананас, тост.

5 дни. Закуска: 1 супена лъжица. сок от манго, тост. Снек: ябълка, оранжево. Обяд: 150 гр. варена риба, 2 варени моркови. Вечеря: купа зеленчукова супа върху бульон от постно месо, 30 гр. черен хляб. 2 часа преди сън: чаша сок от манго, тост.

6 дни. Закуска: 1 супена лъжица. ябълков сок, тост. Следобедна закуска: 150 гр. салата от настъргано варено цвекло с растително масло. Обяд: купа зеленчукова супа върху бульон от постно месо, 30 гр. черен хляб. Вечеря: 100 гр. варени гъби, 100 гр. салата от всякакви сурови зеленчуци. 2 часа преди лягане: 1 супена лъжица. ябълков сок, тост.

7 дни. Закуска: банан, куп грозде. Снек: 1 супена лъжица. гроздов сок, тост. Обяд: 100 гр. варено постно месо, 100 гр. салата от зеле, зеленчуци, лук и лимонов сок. Вечеря: чиния от чиста гъбичка или супа от риба, 100 гр. плодова салата. 2 часа преди лягане: 1 супена лъжица. гроздов сок, грозде.

</ p>

Прочетете повече: