Френска диета

Първо, трябва да се отбележи, че в момента има две разновидности на френската диета, Една от тях (истинска френска диета)е насочена към драстично намаляване на количеството консумирана храна. Това не е, че ще гладувате. Същността на такава диета е да започнете да ядете правилно и да ядете храна на малки порции. Няма ограничения в храненето при такава диета. Можете да ядете всичките си любими ястия, но само на малки порции. Това важи особено за празниците. По време на празника се старайте да не налагате пълна чиния с храна. Ограничете само малка част.

Също така, не трябва да забравяме, че по време на френската диета не можете да използвате никакви полуготови продукти, Храната ви трябва да бъде здрава и свежа. Не се ограничавайте до месо и риба. Можете също да пиете чаша червено вино. Но все пак не е необходимо да се забравя, че от някои продукти е необходимо да се откаже. За вашата френска диета ви донесе желания резултат, ще трябва да се откажете от майонезата и лекия маргарин. Заменете тези храни със зехтин и масло. Също така, френската диета изисква добра половина от вашата диета да се състои от пресни зеленчуци и плодове.

Но френската диета за отслабване няма да бъде толкова ефективна, ако забравите за здравословен начин на живот. Не забравяйте, че ще ви трябва запазвайте се в добра физическа форма, Не легнете вечер на дивана, а по-скоро отидете в салона. Ще видите колко скоро ще влезете в ритъма на такова пълно движение на живота.

Вторият вид на френската диета се основава на факта, че рязко ограничавайте себе си в консумацията на въглехидрати, В това можете да намерите прилики с японската диета. Парадоксът, но нито френските, нито японските диети имат нещо общо с истинското меню на страните, в чиято чест те се наричат.

Това ограничително френската диета е предназначена за 14 дни, През това време е забранено да се използвасол, захар и алкохол. Различните подправки, които могат да предизвикат апетит, също трябва да бъдат изключени от менюто ви. Основното предимство на френската диета е, че можете да пиете течност в каквото и да е количество. Няма ограничения за използването на кафе или чай. И не забравяйте, че вечер определено трябва да пиете чаша кефир. Ще разясним подробно как да ядем, за да отслабнете върху тази диета в продължение на две седмици (диетата на втората седмица е подобна на първата).

Френска диета: меню за седмицата

day1, Закуска: чаша кафе без захар. За обяд подгответе салата от две варени яйца, един лист от домат и маруля. За вечеря пригответе салата от постно говеждо (100 гр.) И листа от маруля.

Ден 2, За закуска, поръсете чаша кафе и яжте парче ръжен хляб. За обяд можете да ядете 100 грама варено говеждо. Яжте вечеря на 100 г варени колбаси или шунка и маруля.

Ден 3, За закуска, както винаги, чаша кафе и парчеръжен хляб. За обяд яжте мандарина или оранжево, домат. Трябва също така да ядете средно голям морков, пържен в олио. За вечеря пригответе две яйца. Добавете към тях нискомаслена наденица и салата от листа.

Ден 4, И отново за закуска, поръсете чаша кафе и яжтеедин крекер. Вечерята ви ще се състои от един пресен морков, варено яйце и няколко парчета сирене. За вечеря пригответе плодова салата и изпийте чаша кисело мляко.

Ден 5, За закуска разтрийте един морков и го подправете с лимонов сок. За вечеря ядете варена риба и един домат. За вечеря можете да ядете парче варено месо.

Ден 6, Пийте чаша кафе сутрин. За обяд готвяно варено пиле и порция маруля. За вечеря яжте парче варено месо.

Ден 7, За закуска дайте чаша чай. За обяд гответе варено месо. Също така в обяд диета трябва да включва плодове. За вечеря яжте малко постно шунка или наденица.