Японска диета
Тази диета е специално разработена от японски диетолози, но, странно, тя няма нищо общо с националната японска кухня. изчислява Японска диета в продължение на тринадесет дни, през които метаболизмът се регулира и организмът се възстановява на различен ритъм на работа. Поради това здравословното състояние значително се подобрява и намалява теглото.
Японската диета е една от най-ефективните, това еви позволява да загубите за две седмици 7-8 кг. По-добре е да не се използва японската диета повече от веднъж на всеки 2-3 години и да не се използва повече от две седмици. Този метод за отслабване има своите много важни правила. Основното условие: ако сте започнали да следвате японската диета, не се отказвайте от нея, не променяйте нито броя на продуктите, нито самите продукти, без значение колко е изглеждала заместването с пълна стойност. Японската краткосрочна диета е насочена към промяна на метаболизма и всички компоненти в него са внимателно подбрани.
За почти две седмици не можете да използвате: сол (запазва излишната течност); захар (най-често това е причината за мастни депозити); хляб (предимно от бяло брашно от най-високо качество и общо взето брашно, с изключение на тези продукти); алкохол (дори 100 грама вино унищожават всичките ви усилия, алкохолът променя метаболизма до лошо, предотвратява елиминирането на токсините). За тялото не се дехидратира по време на японската и всяка друга диета - пийте вода. Най-доброто - минерално или варено не по-малко от 1,5 литра на ден.
1 ден. закуска: чаша черно кафе (в никакъв случай не трябва да се пропуска закуската); Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растително масло, 1 супена лъжица. доматен сок; Вечеря: пържена или варена риба.
2 дни. Закуска: кафе, рус. Обяд: пържена или сварена риба, зеленчукова или зелева салата, подправена с растително масло. Вечеря: 100 гр. варено говеждо месо, 1 супена лъжица. кефир.
3 дни. Закуска: кафе, рус. Обяд: голяма тиква, пържена в растително масло. Вечеря: 2 яйца (твърдо сварени), 200 гр. варено говеждо, прясна зелена салата, облечена
растително масло.
4 дни. Закуска: кафе. Обяд: сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 15 гр. нелекувано сирене от твърди сортове. Вечеря: плодове.
5 дни. Закуска: сурови моркови с лимонов сок. Обяд: пържена или варена риба, 1 супена лъжица. доматен сок. Вечеря: плодове.
6 дни. Закуска: кафе. Обяд: 0,5 варено пиле, салата от прясно зеле или сурови моркови. Вечеря: 2 яйца, твърдо сварени, сурови моркови с растително масло.
7 дни. Закуска: чаша чай без захар. Обяд: 200 гр. варено говеждо, плодове. Вечеря: всеки от предходните дни, с изключение на третия.
8 дни. Закуска: кафе. Обяд: половин варено пиле, прясна зелена салата или сурови моркови. Вечеря: 2 яйца (твърдо сварени), чаша настъргани сурови моркови с растително масло.
Ден 9. Закуска: сурови моркови с лимонов сок. Обяд: голяма част от пържена или варена риба, чаша доматен сок. Вечеря: плодове.
10-ия ден. Закуска: кафе. Обяд: сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 15 гр. нелекувано сирене от твърди сортове. Вечеря: плодове.
11 ден. Закуска: кафе, рус. Обяд: голяма тиква, пържена в растително масло. Вечеря: 2 яйца, твърдо сварени, 200 гр. варено говеждо, салата от прясно зеле, подправена с растително масло.
12 дни. Закуска: кафе, рус. Обяд: пържена или сварена риба, зеленчукова или зелева салата, подправена с растително масло. Вечеря: 100 гр. варено говеждо, чаша кисело мляко.
Ден 13. Закуска: кафе. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растително масло, чаша доматен сок. Вечеря: пържена или варена риба.
