Китайска диета

Има няколко варианта на китайската диета, но те всички наподобяват един на друг в товавъз основа на традиционната китайска кухня. Традиционно китайската диета съдържа варен ориз (без сол и мазнини), пиле, постно говеждо месо, риба и морски дарове, плодове, зеленчуци, морски зеле и зелен чай. Китайската диета се основава на употребата на тези продукти. Почти всички варианти на китайската диета изключват използването на сол, захар, брашна като цяло и хляб по-специално, алкохолни напитки.

Китайската диета е сравнително балансирана, но това не означава, че може да се види неопределено време, Факт е, че калоричността на ежедневната диетаПо-голямата част от вариантите на тази диета не са повече от 1000 калории на ден. Ако нашето тяло дълго време приема по-малко от 1200 ккал на ден, то започва да разцепва мускулна тъкан вместо мазнина, така че съществува опасност от дистрофия.

Следователно, китайската диета трябва да бъде краткосрочна- не повече от седмица или две (въпреки че има опции, изчислени и за три седмици). Кой може да се възползва от китайската диета? На първо място, тези, които искат да отслабна след празниците бързо и без много здравен риск. Обикновено тази диета помага да загубите около 5-8 кг.

Ние ви предлагаме приблизителното меню на китайската диета, изчислено за една седмица, В допълнение към продуктите, споменати в него, трябваежедневно пийте най-малко един литър минерална вода. Освен това се препоръчва на първия, третия и петия ден от диетата да се пие сутрин на празен стомах две чаши варена вода.

Ден първи

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: твърдо сварени яйца (2 бр.), Салата от прясно зеле, подправена с растително масло, един домат или чаша сол от доматен сос

Вечеря: варена или пържена риба (500 гр.), Салата от прясно зеле с растително масло

Ден 2

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: варена или пържена риба (500 гр.), Салата от прясно зеле с растително масло

Вечеря: сварено постно говеждо месо (200 гр.), Чаша кефир

Трети ден

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: варени моркови с растително масло (3 големи парчета), сурово яйце (1 бр.)

Вечеря: пресни ябълки

Ден четвърти

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: голям корен от магданоз или пащърнак, пържени в растително масло, пресни ябълки

Вечеря: твърдо сварени яйца (2 бр.), Варено говеждо месо (200 г), салата от прясно зеле с растително масло

Пети ден

Закуска: настъргани сурови моркови с превръзка от лимонов сок
Обяд: варена или пържена риба (500 гр.), Чаша сол от доматен сос

Вечеря: варена или пържена риба (500 гр.), Салата от прясно зеле с растително масло

Шест ден

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: варено пиле (500 гр.), Салата от сурови моркови или прясно зеле

Вечеря: твърдо сварени яйца (2 бр.), Салата от сурови моркови, подправена с растително масло

Седем дни

Закуска: чаша зелен чай

Обяд: сварено постно говеждо месо (200 г), плодове (всякакви)

Вечеря: можете да изберете менюто за вечеря на някой от предходните дни, с изключение на третото

Тази версия на китайската диета е предназначена за 14 дни. Диетата на втората седмица на хранене е абсолютно идентична с тази на първата, Ако не можете да ядете съдове без сол, можете да ги подправите със соев сос - това ще даде необходимата соленост.

Не забравяйте, че За да се настаните на китайската диета, както и на всяка друга, е необходимо само след като сте посетили лекар, Факт е, че почти всяка диета заотслабването е намеса в обичайната работа на тялото, затова е много важно да се спазва мярката. Няколко хвърлени килограма не компенсират унищоженото здраве.