Видове фитнес: тренажорите

Силовият симулатор е един вид спортни симулатори, който се използва за физическа работаупражнения на базата на товара мощност на някои мускули на тялото, чрез използването на усилията за преодоляване на симулатора натоварване. Parabody асистенти са идеални за поддържане на мускулната маса в напрегнато състояние за възстановяване на наднорменото тегло, за да придадат на тялото привлекателност и компактност. В зависимост от оборудването дестинация (за професионални спортни зали или у дома), те се различават по външен вид и изпълнение, но, въпреки това, проблемът остава една - да се работи най-слабите мускули и да даде на натоварването на частите на тялото, които трябва да бъдат коригирани.

Силни обучители могат да бъдат разделени на: тренажори с собственото си тегло (хоризонтални барове, успоредка), фитнес център със свободни тежести (до пейка с щанга), фитнес уреди с вградени тежести (товари, които се движат по релси). За да работите по тялото му с помощта на оборудване силова тренировка във фитнес зали, но някои може да не харесва постоянното пилеене на пари за записване и време се опитва да стигне до спортния клуб, ниски хигиенни уроци по обществени зали и други причини. Така че те избират да учат у дома.

Към днешна дата е достатъчно лесно да създадетекъщата му е пълнофункционална спортна зала и за това не е нужно да купувате куп различни симулатори. По-прост и по-ефективен метод са симулаторите на енергия, които са комплекс, състоящ се от различни видове устройства за физическо обучение. Такива симулатори се наричат ​​"електроцентрали". Те съчетават няколко симулатора едновременно, като по този начин намаляват площта, необходима за инсталиране на симулатора. В електроцентрали можете да изпълнявате упражнения като гръдна преса, огъване и удължаване на краката, пеперуда, бицепс, упражнения за развитието на вътрешните мускули на краката.

По-евтино удоволствие за учене у дома е гири и мряни, стандартен набор за упражнения. Това са гирите и баровете, които позволяват развитието на различни групи от гръбначни мускули и пресата. Много е важно да ги изберете правилно, защото за ефективно физическо обучение е необходимо постепенно да увеличите товара, което означава, че дробовете и млякотата трябва да имат свойството да променят палачинките. Качественият дизайн на гири и барове е най-важният фактор, който засяга безопасността на професиите и тяхната ефективност.

Диапазонът на симулаторите за захранване е много голям. Симулаторите на силата могат да варират значително по отношение нацена, функционалност, надеждност. Ето защо, при избора на оборудване, първо, решете какви функции ще ви бъдат полезни, кои мускулни групи редовно ще тренирате, какви натоварвания са необходими. Обърнете внимание на размерите на симулатора на силата. Оценете къде ще го използвате, независимо дали ще се сгъва или стои неподвижно.

Обучение на такова оборудване изискват редовност, постепенно увеличениенатоварване и правилно упражнение. Степента на натоварване, която можете да определите на тестовата сесия. Работното натоварване на симулатора за захранване трябва да бъде приблизително 65-75% от максималното възможно зареждане за вас, броят на повторенията - не повече от 20. Не позволявайте прекомерно претоварване, тъй като това може да причини наранявания.