Разтоварване диета Маргарита Queen "9 дни", менюта, рецепти, ревюта
Маргарита Королева е диетолог, неизвестенсамо в Русия, но и в чужбина, създателят и директорът на клиниката по естетична медицина, която е една от първите, които разработват индивидуални програми за отслабване. Нейната 9-дневна диета не е проста, но ефективна и в същото време балансирана, т.е. позволява не само да отслабнете, но и да избегне появата на здравословни проблеми.
Основните принципи на деветдневната диета
Основата на системата за отслабване, разработенаMargarita Queen, - отделна храна, поради което целият 9-дневен цикъл е разделен на три периода. През първите три дни, трябва да ядете храни, богати на въглехидрати, във втория - с протеини, третият етап - храни, богати на фибри. В допълнение, диетологът насърчава частично хранене, т.е. поне пет хранения на ден, но в малки количества. Последното от тях не трябва да се извършва по-късно от 18 часа; ако усещането за глад вечер е много остър, тогава можете да си позволите чаша зелен чай с мед.
Продукти, съдържащи голямо количество въглехидрати(макарони, хлебни и сладкарски изделия), са напълно изключени от храната. В същото време, тя отнема много течност (най-малко 2,5 литра вода или билков чай). Въпреки това, питейна вода в процеса на хранене, както и веднага след това, е забранено, почивка между ядене и пиене - най-малко един час.
Накрая, не можете да преяждате или да гладувате - и след товаа другата е еднакво вредна както за ефективността на храненето, така и за здравето. За да накарате усещането за успокоение да дойде по-бързо и да продължи дълго време, важно е да дъвчете бавно храната, без да комбинирате храна с гледане на телевизия и четене.
Менюто на деветдневната диета Margarita Queen
Както вече споменахме, 9-дневната диета на Маргарита Королева предлага комбинация от три моно-диети, всеки от които трябва да се спазва в продължение на три дни.
1. Първият етап - ориз диета, когато е позволено да се консумиратсамо ориз, варени, обаче, по специален начин. Вечерта трябва да се измие, да се овлажни със студена вода, а сутрин да се готви за 15 минути на слаб огън, без да се добавя сол. Чаша ориз се яде за закуска, а останалата част се разпределя на равни части за целия ден. Позволява се да се използва ориз от всякакъв вид, включително и най-полезния див.
2. Вторият етап - пилешки дни. Кокошка с тегло около килограм се произвежда без сол, предварително трябва да се отстрани от мазнината и кожата. Месото е разделено на няколко порции, по брой на храненията през деня.
3. Третият етап - Зеленчукови дни. Можете да ядете 800 грама зеленчуци, както сурови, така и варени (трябва да готвите, без да добавяте подправки и сол). Изключение са осолени, кисели, зеленчуци; салати не са забранени, но тук от всички refuellings трябва да бъдат изхвърлени.
Определяне на резултатите от диетата на Маргарита Королева
За да килограма, загубени в резултат на диета,Не се връщайте, трябва да играете спорт. Вярно е, че по време на самата диета авторът не препоръчва увеличаване на физическото натоварване, тъй като само по себе си такава диета е изключително крайна за тялото. В допълнение, все още трябва да следват частична диета.
Най-добрият начин да готвите храната е на пара;месо или риба се препоръчва да се пие не повече от веднъж на ден (по-добре е за обяд). От диетата, дори след като се препоръчва излизането на диета за премахване на брашното и сладки продукти, както и за поддържане на постигнатите трябва да е веднъж седмично да се организира кефир пост ден (1,5 литра кисело мляко на ден) резултатите. И най-важното - преди да отидете на диета кралица Маргарет, трябва да се консултирате със специалист, защото има много заболявания, които са противопоказания за това.
